Dziś już nie zastanawiamy się raczej CZY warto kupić bieżnię, ale DLACZEGO. Ruch to zdrowie i co do tego nie ma najmniejszych wątpliwości. Nie da się jednak ukryć, że choć bieganie samo w sobie jest wspaniałym sportem, to jednak różne warunki pogodowe (zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym) nieco studzą miłość do tej aktywności fizycznej. Bieganie w deszczu czy podczas padającego śniegu może być najzwyczajniej w świecie  niebezpieczne – łatwo się poślizgnąć i zrobić sobie krzywdę. Bieżnia jest o tyle lepszym rozwiązaniem, że nawet gdy deszcz pada cały dzień, ty możesz spokojnie biegać na stabilnym gruncie.

Co daje bieganie?

Bieganie to bardzo angażująca forma aktywności fizycznej, która jednocześnie potrafi nam się „odwdzięczyć”. Gdy biegasz, zapobiegasz rozwojowi chorób układu krążenia, wzmacniasz i stymulujesz mięśnie, zapobiegasz cukrzycy, otyłości i depresji. Bieganie to dla wielu osób też wspaniały reset psychiczny po całym dniu. Gdy wiesz, że przed tobą trudny dzień lub gdy przechodzisz nieprzyjemny okres w życiu, bieganie może pomóc ci oderwać się od męczących myśli. Nic dziwnego, że tę formę aktywności fizycznej ceni sobie tak wiele osób – świadczy o tym chociażby wzrastające zainteresowanie maratonami.

Jest jeden haczyk…

Niestety, bieganie nie zawsze jest tak sielankowe, jak mogłoby się wydawać. Przede wszystkim to sport, który potrafi mocno dać się we znaki na przykład kolanom, zwłaszcza, gdy biegamy po nierównej powierzchni i źle postawimy stopę. Dodatkowo bieganie na dworze bywa o tyle uporczywe, że czasem trzeba zabrać ze sobą cały niezbędny ekwipunek, tj. na przykład butelkę wody, telefon z muzyką i aplikacją, która wyznaczy trasę, dodatkowe warstwy (które przydadzą się na przykład w zimniejszym okresie na początku i po biegu), batonik energetyczny, chusteczki. Można sobie z tym poradzić, ale nie ukrywajmy – nie zawsze mamy ochotę dźwigać wszystko, a z drugiej strony są to tak niezbędne rzeczy (zwłaszcza przy biegach długodystansowych!), że nie sposób ich pominąć.

Zalety posiadania bieżni w domu

Bieżnia w zasadzie rozwiązuje wszystkie wymienione powyżej problemy. Przykładowo, bieżnia run 11 posiada doskonale równy bieżnik, który zapobiega np. skręceniom kostki, które mogą się zdarzać przy tradycyjnych biegach. Dodatkowo bieżnia posiada dużą skalę prędkości (od 0,8 do 20 km/h), dzięki czemu doskonale sprawdzi się zarówno u osób początkujących, jak i u zaawansowanych biegaczy. Korzystanie z bieżni jest o tyle wygodne, że nie trzeba też nosić ze sobą całego ekwipunku – w każdej chwili można zatrzymać się, napić wody, przegryźć przekąskę energetyczną i biec dalej. Dodatkowo zakup bieżni run 11 może być bardzo motywujący – bieganie w terenie nic nas nie kosztuje, a bieżnia to czasem spory wydatek, szkoda byłoby więc kupić ją tylko po to, by stała w miejscu.

Na co warto zwrócić uwagę, wybierając bieżnię do domu? Przede wszystkim na to, czy da się ją złożyć i postawić w pionie. To dość istotne zwłaszcza dla osób, które mają ograniczoną przestrzeń, bo na przykład wynajmują kawalerkę lub niewielkie mieszkanie. Niektórzy rezygnują z bieżni, ponieważ obawiają się, że zajmie im cały pokój. Dlatego właśnie warto wybierać takie modele, które bez problemu można złożyć i schować za szafę.

Bieżnia run 11 to też idealne rozwiązanie dla osób, które nie lubią biegać w miejscach publicznych, ale chciałyby poprawić swoją kondycję. Bieganie w mieście bywa problematyczne na przykład wtedy, gdy musimy zatrzymywać się na czerwonym świetle. Na bieżni nie ma tego problemu – możemy cały czas biec stałym rytmem lub interwałowo, by jeszcze bardziej wytrenować wytrzymałość ciała.

Silnym argumentem przemawiającym za zakupem bieżni dla niektórych osób może być też… wielozadaniowość. Przy standardowym biegu jesteśmy w stanie słuchać muzyki i nic poza tym. Na bieżni można dodatkowo oglądać seriale, filmy, a nawet czytać – dzięki temu możemy połączyć czas na aktywność fizyczną z relaksem lub nadrobić ewentualne zaległości np. na uczelni.

Autor: Pozycjoneria.pl. Artykuł powstał we współpracy z przedstawicielem firmy Kredos.

Uprawianie sportu staje się coraz bardziej powszechną i coraz bardziej potrzebną pozycją na naszym cotygodniowym lub comiesięcznym rozkładzie zajęć.

Lato w pełni. Choć piękna pogoda zachęca do plenerowej aktywności, bieganie w upale wcale nie jest łatwiejsze niż zimą. Gęste i ciężkie powietrze utrudnia złapanie oddechu, koszulka nieprzyjemnie klei się do ciała, a słońce praży po ramionach. Jak biegać w upalny dzień, aby trening nie stał się mordęgą? Dowiedz się i bezpiecznie pokonaj zaplanowaną trasę.

Hulajnoga – to pojazd, który niejednej osobie kojarzy się z dzieciństwem. Podróżowanie tym sposobem mimo upływu lat, wciąż pozostaje wspaniałą rozrywką dla wielu dzieci, a na wielu podwórkach wciąż spotkać można niejednego młodego amatora poruszania się na odpychanym nogą pojeździe wyposażonym w dwa (lub, w niektórych wersjach, nawet trzy kółka). Jeśli sam chciałbyś podarować dziecku hulajnogę, warto dobrze zapoznać się z ofertą sklepów. Mimo, że jest to dość prosty pojazd, nie oznacza to, że wszystkie hulajnogi dla dzieci są takie same i że nie warto dokładnie zapoznawać się z tym, co mają nam do zaoferowania ich producenci, tylko zakupić pierwszą lepszą hulajnogę. Rynek w tej dziedzinie jest bardzo bogaty, co może zaskoczyć osobę niekoniecznie będącą znawców współczesnych produktów przeznaczonych dla najmłodszych. Przyjrzyjmy się więc dokładniej niezwykle bogatej ofercie na rynku dziecięcych hulajnóg, na przykładzie produktów, które zakupić można w internetowym sklepie empik.com.

Jeden rzut oka na wspomnianą wyżej ofertę, pozwala zgodzić się z powyższym stwierdzeniem – w tej chwili na rynku tego typu produktów panuje prawdziwy urodzaj. Każde dziecko może mieć taką hulajnogę, jaką tylko sobie wymarzy. Producenci prześcigają się w wymyślaniu różnorodnych kolorów czy kształtów, które sprawiają, że ten prosty w gruncie rzeczy pojazd, może wyglądać całkiem indywidualnie i pasować do zainteresowań czy gustu posiadającego ją dziecka. Zakupić można podstawową hulajnogę dwukołową, można zainteresować się też produktem trójkołowym, albo hulajnogą, która posiada siedzisko i swoim kształtem przypomina raczej specyficzną odmianę roweru. Moją uwagę na stronie empik.com, zwróciła hulajnoga, która nawiązuje do znanej od dawna bajki dla dzieci o Strażaku Samie. Ta lekka hulajnoga, przeznaczona dla najmłodszych dzieci (przedział wiekowy: 3-4 lata), posiada (przyczepiony od przodu do kierownicy) obrazek z postaciami z popularnego serialu o sympatycznym strażaku i utrzymana jest w czerwonej, „strażackiej” kolorystyce. Rama hulajnogi wykonana jest z metalu, natomiast kółka z gumy. Są to zresztą koła antypoślizgowe, co pomaga zapewnić dziecku wysoki komfort jazdy. Produkt ten jest lekki i łatwy do przetransportowania. Jego producentem jest firma Smoby, znana z szerokiego asortymentu produktów dla dzieci, nie tylko związanych z ruchem.

Jeśli rozważasz więc zakup hulajnogi dla swojego dziecka, warto być może pomyśleć o tym, żeby wybrać model o ciekawym kształcie i intrygującym wyglądzie. Ruch to zdrowie, więc również jazda na hulajnodze jest pozytywna dla dziecka. Posiadanie takiej zabawki, która dodatkowo ma interesujący, zwracający uwagę dziecka kształt, na pewno sprawi, że będzie ono z niej częściej korzystać i całymi dniami będzie jeździć na swojej ulubionej hulajnodze – np. w przerwie podczas oglądania Strażaka Sama. Jeśli myślisz o ciekawym, interesującym prezencie dla 3-4 letniego dziecka, taka hulajnoga, chociaż nie jest może zbyt wyrafinowaną konstrukcją, może okazać się strzałem w dziesiątkę.