Jak zmotywować się do ćwiczeń – wiele osób zadaje sobie to pytanie. Nie zawsze bowiem wykupipny karnet na siłownię wystarcza, aby zmobilizować się do regularnych ćwiczeń. Nie każdy posiada wewnętrzną motywację, na tyle silną, by ćwiczyć codziennie lub kilka razy w tygodniu. Z jednej strony zależy nam na rezultatach ćwiczeń, a z drugiej wymaga to od większości z nas ogromnego wysiłku i to nie tylko wysiłku fizycznego, ale również psychicznego.

Jak więc zmotywować się do ćwiczeń?

Po pierwsze musisz zastanowić się dla kogo to robisz. Czy chcesz się podobać dziewczynie, chłopakowi, a może kolegom z pracy czy też chcesz to robić tylko i wyłącznie dla siebie. To kluczowe pytanie. Najlepiej jest, kiedy w pełni świadomie ćwiczysz dla siebie, aby codziennie pokonywać choćby najmniejszy krok do przodu i stawać się wciąż lepszą wersją siebie. Jeśli ćwiczymy dla chłopaka lub dziewczyny to wyobraźmy sobie co będzie po rozstniu – a to przecież realny scenariusz, ludzie często zmieniają partnerów.

Zobacz ofertę BenchK – https://benchk.com/.

Dobrym motywatorem do ćwiczeń są efekty.

Kiedy widzisz, że dzięki regularnym ćwiczeniom Twoje ciało zmienia się w bardzo dobrym kierunku, wówczas chcesz wiecej, chcesz dalej to robić, aby było jeszcze lepiej. Pomocne są w tym celu regularnie robione zdjęcia sylwetki, czasem fajnie wyglądają zdjęcia na przestrzeni czasu w tych samych ubraniach. Wówczas wyraźnie widać różnicę na przykład zrzucone kilogramy. Ale najlepiej jest się mierzyć. Każdego miesiąca podstawowe wymiary ciała pokazują o ile jesteśmy do przodu.

Motywację można czerpać również ze sławnych ludzi, którzy zarażają pasją do regularnych treningów. Dobrym pomysłem jest chodzenie na siłownię z kolegą lub koleżanką. Wówczas nawet jak w pewnym momencie nam się nie chce ćwiczyć to mamy osobę, która pchnie nas do przodu. Należy jednak pamiętać, że ćwiczenia na siłowni można równie dobrze zastąpić ćwiczeniami w zaciszu domowym. Do tego można wykorzystać np. drabinki do ćwiczeń, przy której można ćwiczyć różne partie mięśni, zastępując nią wiele maszyn do ćwiczeń.

Po więcej przydatnych informacji udaj się na https://benchk.com/blog/.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here