Kalkulator BMI to jedno z najprzydatniejszych narzędzi w pracy dietetyka i osób, które chcą na bieżąco monitorować swoje postępy. Zastanawiasz się, czym tak właściwie jest i co oznaczają uzyskane wyniki? Sprawdź wszystko, co warto wiedzieć na temat kalkulatora BMI!
Czym jest kalkulator BMI?
Kalkulator BMI to jeden z kilku pomocnych kalkulatorów dietetycznych. Jak sama nazwa wskazuje, pomaga on w obliczeniu Body Mass Index. Co to takiego? To jeden z najważniejszych wskaźników, który umożliwia określenie wagi w łatwy i szybki sposób oraz rozpoznanie ewentualnych problemów z niedowagą czy nadwagą. Co istotne, choć kalkulator BMI pozwala uzyskać ważne informacje, to sam w sobie nie jest wystarczający. Zazwyczaj dietetyk stosuje go w połączeniu z kalkulatorem:
- WHR (Waist Hip Ratio), który pomaga określić rozmieszczenie tkanki tłuszczowej,
- AMR (Active Metabolic Rate), czyli narzędziem umożliwiającym obliczenie czynnej przemiany materii,
- BMR (Basal Metabolic Rate), który oblicza minimalne dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, będące niezbędne do zachowania podstawowych funkcji organizmu,
- TER (Total Energy Requirement), czyli sumę AMR i BMR, dzięki której można określić dzienne zapotrzebowanie na energię oraz jej ilość, którą ciało wykorzystuje w ciągu 24 godzin.
Jakie dane są potrzebne, aby skorzystać z kalkulatora BMI?
Popularność kalkulatora BMI nie jest przypadkowa. Aby skorzystać z narzędzia i otrzymać ogólną interpretację stanu zdrowia, wystarczy podać:
- wagę,
- wzrost.
Czasami wymagana jest również płeć. A jak jest obliczane BMI? Wzór, dzięki któremu obliczysz Body Mass Index, nie jest trudny. Wystarczy podzielić masę ciała w kilogramach przez wysokość w metrach do kwadratu.
Co oznaczają wyniki kalkulatora BMI?
Wyniki uzyskane z pomocą kalkulatora BMI pozwalają na ocenę masy ciała. Wyróżniamy dwa rodzaje klasyfikacji:
- podstawową,
- poszerzoną.
Co istotne, kalkulator BMI sprawdzi się wyłącznie w przypadku osób dorosłych. Co w takim razie oznaczają wyniki? Wersja poszerzona obejmuje:
- wygłodzenie (BMI poniżej 16),
- wychudzenie (BMI poniżej 17),
- niedowagę (BMI poniżej 18,5),
- prawidłową wagę (BMI wynoszące od 18,5 do 24,99),
- nadwagę (BMI powyżej 25),
- otyłość I stopnia (BMI powyżej 30),
- otyłość II stopnia (BMI powyżej 35),
- otyłość III stopnia (BMI powyżej 40).
Czy warto korzystać z kalkulatora BMI?
Zdecydowanie tak! Kalkulator BMI to pierwsze narzędzie, które pomoże Ci w sprawdzeniu, czy Twoja masa ciała jest prawidłowa. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości lub wyników, które Cię martwią, warto skonsultować się z dietetykiem. Pamiętaj też, że wysokie BMI jest często normalne u sportowców, którzy nie mają dużo tkanki tłuszczowej, a po prostu są umięśnieni.