Sylwetka biegacza może mocno się zmienić pod wpływem regularnych treningów. Dodatkowe ćwiczenia na siłowni wpływają również na zbyt duży rozrost mięśni pleców. To co dobrze wpływ na sylwetkę mężczyzny, niekoniecznie musi korzystnie wyglądać u kobiety. Na co w takim razie powinniśmy zwracać uwagę rozwijając naszą pasję do biegania?

Jak uniknąć przyrostu tkanki mięśniowej?

Odpowiednio zbilansowana dieta pomoże w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Jednak nie trzymanie się ustalonej diety oraz intensywne treningi biegowe bardzo szybko doprowadzą do uzyskania nadprogramowych kilogramów. Najlepszym wyjściem, jak prawie we wszystkim, jest zachowanie zdrowego rozsądku oraz umiaru. Planując dietę dla biegacza należy wziąć pod uwagę, że zbyt duża ilość białka w dziennym zapotrzebowaniu sprawi, że nasze mięśnie dość mocno się rozrosną. Niewskazane jest zatem picie odżywek białkowych w dużych ilościach. To co ma pozytywny wpływ, to mały koktajl z mleka migdałowego, banana i innych kilku ulubionych owoców.

Jeśli chodzi o intensywność treningów to, aby cieszyć się zdrowie i ładną, kobiecą sylwetką powinno się biegać minimum trzy razy w tygodniu po 40-50 minut, w dość wolnym tempie, aby można było swobodnie rozmawiać z osobą towarzyszącą. Zamiast ćwiczeń na siłowni wspomagających bieganie warto wybrać się raczej na jogę czy pilates – dużo bardziej kobiece aktywności fizyczne.

Odpowiedni strój dodający nam kobiecości

Wybierając strój do biegania warto pomyśleć o czymś podkreślającym kobiece kształty. W tej sytuacji sprawdzą się dopasowane legginsy, koszulka termoaktywna ładnie przylegająca do ciała, ale nie opinająca zbyt mocno skóry czy spodenki biegowe uwydatniające pośladki. To wybór zdecydowanie lepszy niż powyciągane dresy czy obszerne bluzy z kapturem. Szukając ubrań na trening, wybierajmy modele wykonane ze sztucznych tkanin – wełna czy bawełna nie chronią dobrze przed utratą ciepła podczas chłodniejszych dni, a jedynie niepotrzebnie wsiąkają pot.

Jednym z kluczowych rzeczy, które wybieramy na początku drogi związanej z bieganiem są buty. Lepiej kupować w sprawdzonych sklepach z odzieżą i obuwiem dla biegaczy – jednym z nich jest sklep runshop.pl oferujący wysokiej jakości produkty renomowanych marek. Do wyboru mamy sporo modeli butów dla kobiet np. marka Asics damskie buty do biegania oferuje w szerokiej gamie modeli w zróżnicowanych cenach, różnych wzorach i kobiecych kolorach. Bardzo ładnie wyglądają buty w barwach neonowych jak fuksja, seledyn, turkus czy oranż. Nie tylko będziemy stylowo wyglądać na szlaku, ale dodatkowo, co niezwykle istotne, będziemy bardziej widoczne dla kierowców.

Bieganie jest modnym sportem, na który decyduje się coraz więcej kobiet. Podyktowane jest to także zmianą w stylu życia. Bieganie jest jedną z najtańszych aktywności fizycznych, nie tak jak w przypadku zajęć fitness czy siłowni, na które trzeba wykupić karnet. W dodatku nie każdej kobiecie przypadną do gustu miejsca przesycone testosteronem.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here