niedziela, Luty 25, 2018
Bieganie to jedna z najpopularniejszych i najchętniej uprawianych dyscyplin sportu. Biegając, możemy wzmocnić nasze mięśnie, wypracować lepszą kondycję, zrzucić wagę i wyrzeźbić sylwetkę. Poza tym bieganie to dyscyplina niezwykle egalitarna – biegać może praktycznie każdy, bez względu na wiek...
Pomijając kwestię marki, wybór koszulki na siłownie powinien uwzględniać kilka zasadniczych kwestii. Przede wszystkim, taka koszulka powinna zapewnić nam pełną swobodę ruchów podczas wykonywania zróżnicowanych ćwiczeń fizycznych – nie musi być to koszulka luźna, ważne jednak, by była dopasowana...
O plastrowaniu dynamicznym, bo taka jest inna nazwa kinesiotapingu, stało się głośno po ostatnich rozgrywkach olimpijskich, podczas których część zawodników do rozgrywek stawała oklejona barwnymi, elastycznymi taśmami. Dowiedz się, na czym polega ta metoda terapii i dlaczego stała się...
Zazwyczaj przychodzi taki moment - kiedy już biegamy regularnie, mamy coraz lepsze wyniki i chcemy się rozwijać dalej - że zaczynamy zastanawiać się nad suplementacją. Czy odżywki do biegania to coś, czego rzeczywiście potrzebujemy? Czy suplementy powinien łykać każdy...
Sport to zdrowie. Praktycznie każdy człowiek żyjący na świecie, a zwłaszcza sportowiec, zgodzi się z tym stwierdzeniem. O zaletach prowadzenia aktywnego trybu życia można by było pisać długo, lecz przede wszystkim potrafi poprawić samopoczucie, zwiększyć sprawność, wytrzymałość i siłę...
Siłownia jest zbyt kosztowna, aby uczęszczać regularnie, a drążki wymagają gigantycznego nakładu finansów? Jeżeli znajdujemy się w takiej sytuacji, warto zainteresować się dziedziną sportu, jaką jest kalistenika. Jest to nic innego, jak wykonywanie ćwiczeń siłowych, wykorzystując ciężar własnego ciała....
Prawie każdy wie, że ruch to zdrowie. Aktywność fizyczna często pomaga nie tylko polepszyć stan ciała, ale również umysłu sprawiając, że człowiek staje się szczęśliwszy. Również kobiety w ciąży powinny uprawiać sport, oczywiście w miarę możliwości i zaleceń lekarza....
Aby prawidłowo dostosować plan treningowy do własnych potrzeb, należy zastanowić się, co tak właściwie chcemy osiągnąć. Istnieje bardzo wiele rodzajów ćwiczeń powodujących spalenie uporczywej tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbienie mięśni. Jest jednak parę bardzo istotnych spraw, które należy przeanalizować, zaczynając...
W dzisiejszym świecie coraz więcej ludzi zaczyna interesować się sportem. Uprawiane jest bardzo wiele dyscyplin, jednak jedną z nowych rzeczy, która pojawiła się stosunkowo niedawno, zyskując popularność niemal na całym świecie jest CrossFit. Dyscyplina ta zyskuje uznanie nie tylko...
Uczęszczając na siłownię, lub uprawiając jakąkolwiek inną dyscyplinę sportu, praktycznie każdy spotkał się z pojęciem cardio. Jest to ważna część treningu, bowiem odpowiednio uprawiając ją, przyczynimy się do spalania tkanki tłuszczowej i tym samym do utraty masy ciała, co...