poniedziałek, Styczeń 18, 2021

Czy warto przyjmować suplementy diety?

0
suplementy diety

Coraz większe zainteresowanie suplementami diety nie powinno już nikogo dziwić. Dzięki większej świadomości społeczeństwa, zauważalny jest wzrost liczby osób, chcących świadomie zadbać o swoje zdrowie oraz kondycję. Wszystko jednak należy robić z dozą rozsądku i odpowiednią wiedzą.

Suplementy diety, które wpłyną na poprawę Twojego samopoczucia

W okresie jesienno-zimowym zauważalny jest większy popyt na suplementy diety wpływające na poprawę samopoczucia. Nie da się ukryć, że w tym specyficznym okresie (krótkie dni, mniejsza ilość słońca) wielu z nas odczuwa mniejszy lub większy odpływ energii. Warto wtedy sięgnąć po produkty, które dostarczą nam odpowiednią dawkę energii, za sprawą zawartych witamin i minerałów.

W sklepie internetowym Shaman.pl znajdziecie między innymi wysokiej jakości witaminy oraz minerały, wspomagające pracę wielu układów, przy okazji poprawiające nasze samopoczucie i witalność. Przykładowo, ciekawą ofertą jest seria produktów marki Swanson. Tutaj możemy wyróżnić chociażby takie produkty jak Pure Energy – zawierający kofeinę naturalnie pozyskiwaną oraz L-teaninę. Składniki w czystej postaci dawkowane są w wegetariańskich kapsułkach.

NOW Foods – odżywki w sklepie Shaman.pl

Ciekawą propozycję oferowaną przez sklep Shaman są również odżywki marki NOW Foods – działającej na rynków suplementów diety od roku 1968. Oprócz standardowych produktów związanych ze zdrowym żywieniem, NOW Foods oferuje wysokiej jakości oleje, kosmetyki, a także – co warte uwagi – suplementy diety dla zwierząt.

Produkty dla siebie, znajdą również sportowcy i kulturyści – Shaman przedstawia szeroki wachlarz suplementów diety dla sportowców, jak i najbardziej cenionych odżywek dla kulturystów – bez względu na to czy szukacie izolatu białka, czy najbardziej wydajnego Boostera.

Serdecznie zachęcamy do zapoznania się z ofertą sklepu internetowego – Shaman.pl

Kreatyna od A do Z

0
Kreatyna od A do Z

Kreatyna to związek chemiczny pochodzenia organicznego pełniący ogromną i kluczową funkcję w naszym życiu. Wpływa na siłę i wytrzymałość mięśni, a także wspomaga regenerację organizmu. Skład kreatyny tworzą 3 aminokwasy: arginina, metionina oraz glicyna. Zażywana jest głównie przez osoby trenujące na siłowni w celu rozbudowy masy mięśniowej.

Czy warto stosować kreatynę?

Wielu sportowców zadaje sobie pytanie – czy warto stosować kreatynę? Oczywiście, że warto! Pomaga ona przede wszystkim wytwarzać komórkom mięśniowym więcej energii, dzięki czemu zwiększa się wydajność ćwiczeń o wysokiej intensywności. Skutecznie przyśpiesza też wzrost masy mięśniowej przy regularnych treningach. Kreatyna oprócz siły, wytrzymałości mięśni czy regeneracji, wpływa także na prawidłową pracę mózgu, a także redukuje zmęczenie.

Kreatyna to najskuteczniejszy suplement do wzrostu masy mięśniowej. Zwiększa ona zarówno krótkoterminowo, jak i długoterminowo beztłuszczową masę ciała i wielkość mięśni. W dłuższej perspektywie pomaga też przy wzroście włókien mięśniowych, dzięki czemu treningi na siłowni stają się efektywniejsze.

Oprócz wielu korzyści, jakie płyną ze stosowania kreatyny, może się ona pochwalić w 100% bezpiecznym i naturalnym składem. Wieloletnie badania potwierdzają jej skuteczność i brak szkodliwych substancji. Ponadto badania kliniczne nie wykazały żadnych skutków ubocznych u zdrowych osób.

Jak dawkować kreatynę?

W przypadku zażywania kreatyny należy wziąć pod uwagę wagę naszego ciała. W środowisku sportowym przyjęło się, że równanie polegające na pomnożeniu wagi ciała przez wartość 0,07 g. Dla osoby ważącej przykładowo 90 kg optymalną dawką dzienną będzie 6,3 g. Należy też pamiętać o tym, że istnieją różne sposoby przyjmowania kreatyny. Wszystko tak naprawdę zależy od przerw między kolejnymi dawkami. Najpopularniejsze sposoby przyjmowania kreatyny to:

  1. Codzienna suplementacja– najpopularniejszy sposób zażywania kreatyny, który przekłada się na niesamowite efekty treningowe. Polega on na codziennej suplementacji kreatyny przez cały rok.
  2. Suplementacja okołotreningowa– przyjmowanie kreatyny tylko w dni treningowe. Jest to bardziej odpowiedni sposób dla osób mających problemy z żołądkiem.
  3. Cykle kreatynowe– sposób przyjmowania kreatyny dzielący się na cykl bez fazy nasycenia i z fazą nasycenia. Jego cechą charakterystyczną jest dopasowanie maksymalnej intensywności treningów w dwóch pierwszych fazach dawkowania. Ten sposób ma na celu głównie uniknięcie przetrenowania organizmu.

Jaką kreatynę polecamy?

W ofertach typu https://www.atleta.pl/category/kreatyny znaleść można kreatynę różnego rodzaju. Wszystkie produkty wyróżniają niską zawartością węglowodanów oraz tłuszczów. Zalecamy przede wszystkim skorzystać z klasycznego Gainera, który znacznie wspomaga przyrost masy mięśniowej. Charakteryzuję się on wysoką wartością odżywczą i przyswajalnością.

Warto też zapoznać się z takimi suplementami jak Natural Whey Protein czy Pure Creatine Monohydrate. Odżywki spełnią oczekiwania nawet najbardziej wymagających sportowców.

Odzież sportowa

0
streetwear

W czasie kiedy moda na bycie fit wciąż rośnie, a ludzie na portalach społecznościowych coraz częściej chwalą się swoimi osiągnięciami sportowymi, często mamy ochotę podnieść się z kanapy i zacząć ćwiczyć, gdy nagle przypomina nam się, że nie mamy do tego odpowiedniego stroju. Trend na bycie eko oraz dbanie o swoje ciało zarówno wewnętrznie jak i zewnętrznie to jeden z tych trendów, który jest pozytywnie odbierany niemal przez wszystkich. Nikogo nie dziwi więc fakt, że branża związana z odzieżą sportową rozwija się równie prężnie co muskuły kulturysty przed zawodami.

Jak ubrać się na wiosenno-letnie aktywności sportowe?

0
Jak ubrać się na wiosenno-letnie aktywności sportowe

Wiosna i lato w naszym klimacie mają to do siebie, że są dni, kiedy dość szybko zmienia się temperatura. Gdy rano wychodzimy do pracy, to wkładamy kurtkę, którą w trakcie powrotu zazwyczaj niesiemy już w rękach. Tak bywa również z uprawianiem sportów. Dlatego planując aktywne spędzanie czasu, powinniśmy przygotować sobie odpowiednie ubranie. Chodzi o takie rzeczy, które nie będą utrudniać nam ruchów oraz będą jednocześnie przewiewne (nie będziemy się w nich pocić) i zapewniające komfort cieplny.

Jaką odzież wybrać na spacer?

Spacer to jedna z najprostszych i najbardziej dostępnych aktywności fizycznych. Aby uprawiać tę aktywność, nie potrzebujemy żadnego dodatkowego sprzętu (ewentualnie kijki). Wystarczy chęć i właściwe ubranie.

Niezależnie od tego, czy będziemy wędrować po lesie, parku czy mieście powinniśmy się wygodnie ubrać. Nie ma co ukrywać, ale najwygodniejsza do spacerów jest odzież dresowa. Możemy włożyć zarówno bluzę i spodnie występujące w komplecie, jak i bluzę i spodnie z odrębnych kolekcji. Oczywiście nie można zapomnieć o koszulce i butach.

Komfortowa i dodająca szyku podczas spacerowania będzie odzież markowa. Damska odzież sportowa pochodząca od takich producentów jak na przykład Adidas, Nike, 4F, Tommy Hilfiger czy Pepe Jeans jest bardzo reprezentacyjna. Jest to odzież dopasowana do kobiecych potrzeb i co ważne, dopasowana również do kobiecych kształtów.

Jeśli chodzi o kolor odzieży, to w sprzedaży znaleźć można produkty, które zadowolą każde gusta. W ofercie są zarówno ubrania w stonowanych kolorach (na przykład: szarym, granatowym, czarnym), jak również w szalonych i odważnych barwach.

Przejażdżki rowerowe

Wiosna i lato to czas, kiedy chętnie jeździmy na rowerze. Dzięki temu w stosunkowo krótkim okresie możemy przebyć spore odległości. Włożenie właściwego ubrania związane jest tu nie tylko z potrzebą wygody, ale także bezpieczeństwa. Chodzi przede wszystkim o spodnie. Pamiętajmy, aby nogawki nie były zbyt szerokie. Świetnym ubraniem na letnie rowerowe przejażdżki są krótkie spodenki oraz getry.

Od jakiegoś czasu w dobrym guście jest noszenie kamizelek, nazywanych często bezrękawnikami. Jest to sprawdzone rozwiązanie na okrycie podczas rowerowych wycieczek. Kamizelka zabezpiecza nas przed zimnem i wiatrem, ale ze względu na brak rękawów, nie ogranicza ruchów. Warto zwrócić uwagę, aby bezrękawnik miał przedłużony krój, który wydłuża naszą sylwetkę i pozwala wykorzystywać kamizelkę również podczas innych okazji. Poza tym na rowerze przyda się bezrękawnik posiadający kaptur i zapięcie pod szyją.

Jazda na rolkach

Z dnia na dzień na chodnikach widać coraz więcej osób jeżdżących na rolkach lub wrotkach. Popularność tego rodzaju sportu rośnie. Panie jeżdżące na rolkach cenią przede wszystkim dobrze dobrany stanik oraz getry. Z całą pewnością odpowiedni będzie stanik sportowy, który właściwie utrzymuje biust i przeciwdziała powstawaniu otarć.

Udaną przejażdżkę na rolkach umożliwią zapewniające swobodę ruchów legginsy. Tego rodzaju spodnie mogą mieć nogawki do kostki lub do kolana. Poleca się getry wykonane z elastycznych i miękkich materiałów (na przykład 100% bawełny).

Jakie są najlepsze bluzy do tenisa?

0
tenis

Tenis ziemny staje się jeszcze chętniej wybieraną dziedziną sportową. Trenują go zarówno do panie, jak również panowie w dowolnym wieku. Niestety duża liczba zawodników amatorów nie zdaje sobie sprawy jak ważnym czynnikiem w trakcie ćwiczeń jest właściwy ubiór tenisowy. Odzież sportowa zrobiona z myślą o grach została skonstruowana, po to, aby zagwarantować optymalny komfort sportowcom.

Jak dobrać strój do tenisa?

Standardowa reguła, jaką powinniśmy mieć na uwadze zastanawiając się nad tymże jak dobrać strój do tenisa to swoboda ruchów. Własne ubranie nie może w żadnej mierze ograniczać mocnych uderzeń oraz każdego balansowania ciałem. To istotne, gdyż obcisłe koszulki, spodenki lub spódniczka znamiennie zmniejszają komfort oraz radość z gry. Część pań oraz panów grających w tenisa woli tradycyjne rozwiązania więc koszulki z kołnierzykiem. Pozostali wolą bardziej nowoczesne rozwiązania więc koszulki bez rękawów zrobione z innowacyjnych tkanin dedykowane zwykle dla sportowców.

Gdy nie chcemy inwestować w profesjonalny ubiór starczy komfortowy, ale obcisły ubiór sportowy, jaki nie ogranicza ruchów oraz pozwoli skórze oddychać. Podobnie sytuacja wygląda w wypadku obuwia. Dla amatora rozpoczynającego właśnie przygodę z tenisem starczą standardowe, odpowiednie buty sportowe. Należy wybierać typy, jakie gwarantują mocne wsparcie stopom, są bezpieczne oraz lekkie.

Męskie bluzy do tenisa z kapturem i bez

Najszerzej wykorzystywane bluzy do tenisa męskie mają tradycyjną formę oraz są zaopatrzone w zamek sięgający do połowy klatki piersiowej i stójkę, jaka efektywnie zabezpiecza kark oraz dolny rejon szyi przed podmuchami zimnego wiatru bądź zimnym deszczem. Bluzy do tenisa męskie bez kaptura są wybierane poprzez osoby ceniące standardowe rozwiązania oraz tradycyjny ubiór sportowy. Powszechne są również bluzy do tenisa męskie z kapturem, jakie efektywnie zabezpiecza głowę przed deszczem bądź wilgotnością. Takie typy zapewniają grę w ciężkich warunkach pogodowych oraz pozwolą na utrzymanie komfortu.

Tenisowa odzież damska

Szorty bądź spódniczki tenisowe w zestawieniu ze szczególnie skonstruowaną do gry w tenisa koszulką to popularny zestaw tenisistek na dowolnym poziomie zaawansowania w wielu częściach świata. Niezależnie od tego, czy wybierzesz szorty, spódniczkę tenisową, lub sukienkę, najistotniejszymi elementami, jakie należy wziąć pod uwagę, są komfort, swoboda poruszania się oraz funkcjonalność w stosunku do stylistyki. Gdy zdecydujesz się na sukienkę bądź spódniczkę tenisową, będziesz potrzebować kieszonki bądź podspodenek na piłki i komfortowy oraz sportowy stanik.

Dlaczego warto zdecydować się na catering dietetyczny?

0
catering dietetyczny

Dieta pudełkowa nie jest na naszym rynku nowością. Coraz więcej firm podobnie jak Suvibox w Poznaniu zajmuje się dostarczaniem swoim klientom zdrowych i smacznych dań. Ilość osób korzystających z tego typu usług również sukcesywnie wzrasta. Jednak dla kogo właściwe skierowany jest catering dietetyczny? Odpowiedź nie będzie jednoznaczna, gdyż grupa osób, które korzystają z diety pudełkowej jest stosunkowo mocno zróżnicowana.

Przede wszystkim z diety pudełkowej korzystają osoby bardzo aktywne i to aktywne w różnych obszarach. Należy tu zaliczyć osoby, które mają bardzo mało czasu, głównie ze względu na obowiązki służbowe. W grupie tej znajdą się także osoby, które często wyjeżdżają służbowo lub z innych powodów muszą często podróżować. Ponadto dieta pudełkowa doskonale sprawdza się w przypadku osób aktywnych fizycznie, potrzebujących stabilnej i pełnowartościowej diety, która zapewni im wystarczającą ilość składników odżywczych jak również witamin, minerałów, potrzebnych białek i tłuszczy.

Osoby aktywne korzystające z usług cateringu dietetycznego mogą mieć pewność, że ich organizm otrzyma wystarczającą ilość niezbędnych składników i to najwyższej jakości. Catering dietetyczny jest także doskonałym rozwiązaniem dla osób, które są na diecie redukcyjnej i muszą zwracać szczególną uwagę zarówno na ilość kalorii, jakie dostarczają do swojego organizmu, jak i na jakość potraw. Odpowiednio zbilansowana dieta jest kluczem do rozsądnej utraty wagi.

Korzyści z diety pudełkowej / cateringu dietetycznego

Dieta pudełkowa przynosi wiele korzyści. Przede wszystkim pomaga zaoszczędzić nam czas potrzebny na przygotowanie posiłków. Jest to istotne zwłaszcza dla osób, które dużo czasu poświęcają pracy lub oddają się innym aktywnością. Ponadto korzystając z cateringu dietetycznego mamy pewność, że dostarczamy do organizmu cenne składniki, a potrawy są pełnowartościowe i zbilansowane. Zdrowa dieta, jaką dostarcza catering dietetyczny przynosi zatem ogromne korzyści dla naszego zdrowia, wspomagając funkcjonowanie organizmu. Dieta pudełkowa pomaga utrzymać formę zarówno osobom bardzo aktywnym fizycznie, jak i tym, które dopiero zdecydowały się na redukcję zbędnych kilogramów.

Cena diety pudełkowej

Na rynku dostępnych jest wiele wariantów i możliwych rodzajów diety pudełkowej. Poszczególne warianty skierowane są do różnych osób, z różnym poziomem zapotrzebowania na kaloryczność, przez co ceny pakietów się różnią. Jednak cena diety pudełkowej na cały dzień, obejmując od trzech do pięciu dań zaczyna się już od około 40 złotych. Jeśli zdecydujemy się na wyższą kaloryczność dań lub więcej unikalnych składników, wówczas cena będzie wyższa i wyniesie w granicach 70 złotych.

Idealny sprzęt dla biegaczy

0
sprzęt dla biegaczy

Bieganie wielu osobom sprawia ogromną satysfakcję. Żeby móc jednak uprawiać tą dyscyplinę sportową należy być odpowiednio przygotowanym. Jeżeli ktoś oprócz biegania po asfalcie kocha uprawiać jogging w innych, trudniejszych miejscach to musi mieć odpowiednie buty do biegania w terenie.

Jak dobrze biegać?

Mówi się, że do biegania potrzebne są tylko odpowiednie buty. Sam ubiór nie jest może tak do końca ważny. Aczkolwiek w jeansach raczej nikt nie będzie chciał uprawiać joggingu. Można jednak biegać w dresach. Jednak to buty odpowiedzialne są za bezpieczeństwo naszych nóg i stawów. Biegacze, którzy trenują już od dłuższego czasu zakładają specjalne ubrania w postaci legginsów i bluzek. Nie jest to jednak wskazane, jeżeli ktoś dopiero stawia swoje pierwsze kroki w tej dyscyplinie. Wystarczą dobre buty, które należy zakupić w specjalnych sklepach sportowych. Jest to konieczność. Nie wystarczą tylko buty sportowe, które noszą panie na zumbie. Buty do biegania w terenie, jak również na asfalcie posiadają specjalną budowę, dzięki czemu stopa nie jest tak mocno narażona na różnorakie kontuzje. Niech nowa przygoda z bieganiem trwa jak najdłużej. Jak kupować buty do biegania?

Miejsce do biegania

W środku dużego miasta istnieje tylko raczej okazja do tego, aby pobiegać po asfalcie. Są jednak tacy miłośnicy, którzy swoje kroki, a właściwie to biegi kierują od razu do lasu, gdzie o wiele przyjemniej się biega. Można cieszyć się pięknymi widokami, świeższym i czystszym powietrzem, jak również śpiewem ptaków. Bieganie jednak poza asfaltem sprawia, że noga może być narażona na większą ilość kontuzji przez nieodpowiednio dopasowany teren. Dlatego też zwraca się tak dużą uwagę na odpowiedni dobór butów na nogach.

Buty do biegania w terenie mają specjalną budowę, dzięki czemu nawet nierówności na drodze w postaci np. kamieni nie są tak mocno odczuwalne. Cechą charakterystyczną takich butów jest mniejsza amortyzacja. Im jest ona większa, tym mniejsza szansa na wyczucie podłoża. W lesie biegacz stawia nogę pod najróżniejszymi kątami, więc musi być pewnym tego co znajduje się pod jego stopami. Dodatkowo w butach nie ma zastosowanej stabilizacji. Oprócz tego buty do biegania po trudnym podłożu są mocniejsze, solidniejsze, ponieważ poza asfaltem są one narażone na szybsze uszkodzenie. Materiał na butach posiada specjalne wzmocnienia, dzięki którym obuwie do biegania jest w stanie więcej przyjąć, jak np. błoto lub wilgotne podłoże. Dzięki takim butom z wielką przyjemnością będzie można biegać po różnych miejscach.

Zawał mięśnia sercowego

0
serce
fot. Pixabay.com

Rozległy zwał serca jest skutkiem odkładania się cholesterolu czyli miażdżycy co jest konsekwencją niezdrowego trybu życia, zbyt tłustego jedzenia a także za małej aktywności fizycznej czy palenia papierosów. 

 

Przeczytaj też: http://www.manukazdrowie.pl/rozlegly-zawal-serca/

Przyczyny zawału serca

Zawał serca spowodowany jest niedostatecznym przepływem krwi. Tuż przed zawałem chory odczuwa silny i promieniujący ból w klatce piersiowej. Powodem tego jest długotrwałe zaniedbywanie zdrowia poprzez nieodpowiedni tryb życia, złą dietę, palenie papierosów oraz brak aktywności fizycznej. Znaczenie mają też skłonności genetyczne.

 

Rozległy zawał serca

Typ zawału na który narażeni są głównie mężczyźni. Objawia się nagłym spadkiem ciśnienia, chory staje się blady, poci się, temperatura ciała wzrasta oraz pojawiają się zawroty głowy. Jeśli pacjent już chorował, powinien bezwględnie mieć zawsze przy sobie dawkę nitrogliceryny i przyjąć ja w tym momencie i wezwać pomoc medyczną. Organizm po zawale jest mocno osłabiony i niezbędna jest tutaj hospitalizacja i wykonanie dokładnych badań. Może być konieczna operacja w celu udrożnienia tętnic, prawdopodobnie nastąpi też leczenie farmakologiczne. Serce po zawale będzie trwale uszkodzone i słabsze stąd istotna będzie zmiana trybu życia by zmniejszyć ryzyko ponownego zawału.

Przeczytaj też: http://www.totalextreme.pl/zawal-serca/

 

Odzież biegowa dla profesjonalistów, czyli wszystko co musisz wiedzieć!

0
Odzież biegowa dla profesjonalistów

Odpowiedni strój do biegania to przede wszystkim poprawa komfortu, bezpieczeństwa oraz przyjemności z samej aktywności.

Czy istnieją buty do biegania idealne do każdej nawierzchni?

0
Czy istnieją buty do biegania idealne do każdej nawierzchni

Ilość ludzi, którzy pokochali bieganie z roku na rok rośnie. Co za tym idzie rynek obuwia sportowego cały czas ewoluuje i podsuwa potencjalnym klientom coraz to nowe rozwiązania. Czy zatem istnieje coś takiego jak buty do biegania idealne do każdej nawierzchni?

Jakie buty do biegania w terenie?

Konstrukcja butów terenowych skupia się przede wszystkim na odpowiedniej podeszwie, która powinna być grubsza i posiadać odpowiedni bieżnik. Specjalne wzmocnienia znajdują się także na przedniej części buta. Z racji tego, że biegając w terenie buty narażone są na większe działanie warunków zewnętrznych i zanieczyszczeń, materiał, z którego wykonane są buty trailowe jest trwalszy i nieco grubszy od zastosowanego w butach do biegania po asfalcie.

Podstawowe funkcje butów trailowych to:

  • Zagwarantowanie maksymalnej przyczepności
  • Ochrona przed przedostawaniem się nieczystości do środka buta
  • Ochrona przed przedostaniem się wilgoci z zewnątrz do środka
  • Ochrona i stabilizacja stopy

Buty do biegania po asfalcie

Buty do biegania po asfalcie są z reguły lżejsze od butów do biegania w terenie. Charakteryzują się też większą amortyzacją, co związane jest z twardą nawierzchnią, która sama nie amortyzuje uderzenia stopy o podłoże. Takie rozwiązanie chroni stawy przed kontuzjami. Wybierając idealne buty do biegania po asfalcie warto też zwrócić uwagę na indywidualne dopasowanie do stopy, by zapewnić stabilizację.

Buty do biegania skrojone indywidualnie- czy to ma sens?

Oczywiście! Najlepszym rozwiązaniem będzie oczywiście posiadanie butów do biegania dedykowanych do nawierzchni, na jakiej będziemy trenować. Czyli posiadanie butów do biegania po asfalcie i butów do biegania w terenie.

Takie rozwiązanie zapewnia nam wygodę, komfort dla stopy, a przede wszystkim lepsze osiągnięcia sportowe. Im lepiej dopasowane obuwie biegowe do nawierzchni, na której trenujemy, tym mniejsze ryzyko kontuzji spowodowanej:

– przeciążeniem stawów

– nieodpowiednim rozłożeniem ciężaru

– brakiem przyczepności

– niewłaściwą amortyzacją

Zasadne staje się stwierdzenie, że powinniśmy mieć kilkanaście rodzajów butów do biegania. I tak i nie… Wszystko zależy od tego, ile i jak intensywnie trenujesz. Oczywiście nie stanie się nic, jeśli wybiegniesz w butach do biegania po twardej nawierzchni kilka razy na wyznaczoną w lesie ścieżkę. Niestety uczucie dyskomfortu i możliwość kontuzji będą o wiele większe, jeśli w „asfaltówkach” pójdziesz biegać np. w góry.

Podsumowując, jeśli zajmujesz się bieganiem amatorsko, a nie obce są Ci nawierzchnie o których pisaliśmy, wybierz buty uniwersalne lub do nawierzchni twardej. Na rynku pojawia się coraz więcej modeli butów odpowiednich do biegania po różnorodnych nawierzchniach. Decyzję o korzystaniu z tego rozwiązania powinien podjąć każdy indywidualnie. Najlepiej je wypróbować i porównać z komfortem biegu w obuwiu dedykowanym do nawierzchni.

Jeśli jednak trenujesz bieganie profesjonalnie, NIE RYZYKUJ! Oszczędność na jednej parze butów trailowych może się przełożyć na długie miesiące rehabilitacji, jeśli poślizgniesz się w terenie i doznasz kontuzji. Szanuj swoje zdrowie, wybierz buty dedykowane do nawierzchni, po której biegasz.