środa, Kwiecień 14, 2021

Ekwipunek do freedivinu

Dehydratory jako użyteczne akcesoria kuchenne

0
kuchnia

Wiele osób lubi słodkie przekąski, jednak – niestety – tylko niewielka część z nich jest jednocześnie zdrowa. Istnieje jednak możliwość zastąpienia kupowanych w sklepach łakoci zdrowszą, domową alternatywą. Mogą nią być na przykład suszone owoce i warzywa. W celu ich przygotowania warto jednak zaopatrzyć się w specjalny dehydrator.

Czym jest dehydrator?

Dehydrator to wyspecjalizowane urządzenie, które służy kontrolowanemu suszeniu umieszczonych w nim pokarmów. Kiedy wyposażone w programowalne grzałki i termostat, zapewniający odpowiednią temperaturę przez cały proces suszenia. Posiada także ażurowe półki, umieszczone nad sobą, które umożliwiają jednoczesne suszenie z każdej strony wielu różnych składników.

Dlaczego warto wykorzystać dehydrator?

Wiele osób zna tradycyjne metody suszenia, oparte przede wszystkim na wykorzystaniu dostępu świeżego powietrza i słońca do produktów. Niestety, czy to zawieszanie warzyw, owoców i grzybów na sznurkach, czy też staranne układanie ich na tacy, nie jest metodą efektywnego suszenia, przez co zajmuje wiele czasu i wiele miejsca. Z kolei próba podsuszania jedzenia w piekarniku może szybko skończyć się jego spaleniem.

Aby uniknąć tych wszystkich kłopotów, warto sięgnąć właśnie po dehydrator ze sklepu Ronic, który umożliwi równomierne, kontrolowane osuszanie, gwarantując bezpieczeństwo produktów. Jednocześnie sam proces będzie znacznie bardziej wydajny i szybszy, dzięki czemu produkty będą w pełni gotowe do spożycia lub schowania na później w krótkim czasie. Dzięki temu nie będziesz mieć także obawy, iż pozostały niedosuszone, co mogłoby spowodować powstanie na nich pleśni podczas przechowywania.

Dodatkową zaletą dehydratora jest jego pojemność oraz możliwość suszenia wielu różnych produktów jednocześnie. Dzięki dobrej wentylacji zapachy nie przenikają się nawzajem, dzięki czemu możliwe jest uzyskanie wielu smacznych produktów jednocześnie.

Zdrowsza przekąska

Warto pamiętać, że suszone owoce i warzywa są nie tylko smaczną, ale także zdrową przekąską. Posiadają wiele błonnika oraz cennych witamin i minerałów, dzięki czemu doskonale uzupełniają codzienną dietę. Dzięki przygotowaniu ich w domu będziesz miał pewność, że nie zostały dodatkowo wzbogacone o żadne konserwanty czy środki chemiczne, służące osuszaniu.

Jednocześnie, suszenie jest świetnym sposobem domowej, własnoręcznie konserwacji, który pozwoli ci zachować aromat produktów na zimowe miesiące, kiedy brakuje świeżych owoców, warzyw czy grzybów. Dzięki temu zawsze będziesz mógł po nie sięgnąć i przypomnieć sobie letnie, przyjemne dni.

Trzy powody, dla których fani siłowni powinni przyjmować suplementy diety

0
suplementy diety

Wokół suplementów diety na przestrzeni lat nagromadziło się naprawdę wiele mitów, w czym spory udział miały szkodliwe preparaty niewiadomego pochodzenia. Początkujący fani siłowni często nieufnie podchodzą do suplementacji, co może być dość sporym błędem. Sprawdź, dlaczego profesjonalni sportowcy regularnie przyjmują różnego rodzaju odżywki, elektrolity i inne suplementy diety.

Masz większe zapotrzebowanie na niektóre substancje

Regularne, intensywne treningi sprawiają, że organizm potrzebuje znacznie więcej energii niż w przypadku przeciętnego człowieka. Celem każdego fana sportu powinno być utrzymanie równowagi między zużywaną  i przyjmowaną energią. Sama zdrowa dieta może czasami nie wystarczyć do tego, żeby zapewnić ciału odpowiednią ilość np. aminokwasów będących składnikiem budulcowym białek.

Z pomocą mogą przyjść suplementy diety z aminokwasami ze sklepu Inkospor, który skupia się na specyfikach dla profesjonalnych sportowców i intensywnie ćwiczących amatorów. W ofercie firmy nie brakuje również produktów będących źródłem węglowodanów, które są najważniejszym składnikiem diety sportowca. Ponadto warto pomyśleć o suplementach z białkami, minerałami i witaminami.

Możesz szybciej osiągnąć zamierzone cele

Suplementacja nie jest oczywiście w stanie zastąpić zdrowej diety i odpowiedniej dawki aktywności fizycznej. W przypadku prawidłowego odżywiania i regularnych treningów może jednak przyczynić się do szybszego pojawienia się efektów. Kluczem jest dobór suplementów do swoich potrzeb, dlatego w sklepie Inkospor oferta została podzielona na kategorie według celów treningowych.

Osoby marzące o zrzuceniu kilku kilogramów powinny sięgnąć po specyfiki ze składnikami przyspieszającymi spalanie tkanki tłuszczowej. Pobudzenie metabolizmu przy pomocy suplementów diety może dać naprawdę zaskakujące efekty. Z kolei niektóre preparaty mogą pomóc w nieco szybszym przyroście masy mięśniowej. Należy jednak przestrzegać zalecanych dawek, ponieważ nadmierna suplementacja może wręcz zaszkodzić.

Unikniesz niedoborów ważnych składników odżywczych

Regularne przyjmowanie suplementów diety pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu mikro- i makroelementów w organizmie. Jest to szalenie ważne w przypadku sportowców, ponieważ niedobór istotnych składników odżywczych może zmniejszyć efektywność treningów, powodować szybsze pojawienie się uczucia zmęczenia lub nawet doprowadzić do poważnych zaburzeń chorobowych.

Jeśli organizm nie otrzyma wystarczającej ilości energii i wyczerpie własne zasoby glikogenu, to może zacząć wytwarzać energię z białek. Te z kolei są ważnym składnikiem budulcowym mięśni, zatem ostatecznie można doprowadzić do utraty tkanki mięśniowej. Ponadto niedobory sodu, potasu i innych minerałów traconych w wyniku pocenia się mogą powodować uczucie zmęczenia. Z tego powodu tak ważne jest uzupełnianie po treningu elektrolitów, których szeroki wybór czeka w sklepie Inkospor.

Trzy suplementy diety, które pomogą we wzmocnieniu odporności

0
suplementy diety

Niewłaściwa dieta, brak czasu, stres czy też niektóre choroby mogą doprowadzić do znacznego osłabienia układu immunologicznego. Niska odporność wiąże się ze zwiększoną podatnością na złapanie infekcji, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Niekiedy sama zmiana stylu życia nie wystarczy. Sprawdź, jakie suplementy diety mogą pomóc w stworzeniu bariery ochronnej dla organizmu.

Maczużnik chiński

W celu wzmocnienia odporności warto zainteresować się produktami ze składnikami dobrze znanymi w Tradycyjnej Chińskiej Medycynie. Do swojej diety zdecydowanie warto wprowadzić suplementy z maczużnikiem chińskim, który jest znany również jako kordyceps. Pochodzący z obszarów Wyżyny Tybetańskiej grzyb pasożyt jest bogaty w cenne składniki, które pobudzają odporność organizmu do prawidłowego działania i chronią w ten sposób przed infekcjami.

Ponadto maczużnik chiński zawiera adaptogeny, czyli substancje przywracające naturalną równowagę organizmu, chroniące przed stresem i pomagające zapobiegać występowaniu wielu chorób. Grzyb ma szczególnie korzystny wpływ na działanie wątroby, płuc i nerek. Wykazuje właściwości antybakteryjne, przeciwzapalne i antyoksydacyjne, może również przyczynić się do zwiększenia libido oraz ogólnej poprawy kondycji organizmu.

Żeń-szeń

Niezwykłe właściwości korzenia żeń-szenia były wykorzystywane przez Chińczyków już 4000 lat temu. Po suplementy diety z tym składnikiem powinny sięgać osoby, którym często przydarzają się przeziębienia i różnego rodzaju infekcje. Takie produkty pobudzą aktywność limfocytów, dzięki czemu zostanie wzmocniona odporność. Żeń-szeń jest ponadto znanym i cenionym adaptogenem – może pochwalić się obecnością ponad 200 substancji aktywnych.

Poprawa kondycji układu odpornościowego to jednak niejedyna zaleta korzenia pochodzącego z obszaru wschodniej Azji. Suplementy z żeń-szeniem ze sklepu firmy Ginseng Poland wzmacniają również układ nerwowy, dlatego są polecane osobom narażonym na stres lub przechodzącym trudny okres w życiu. Regularne stosowanie takich specyfików może także przyczynić się do regulacji ciśnienia krwi i obniżenia poziomu cholesterolu.

Kurkuma

Wiele osób kojarzy kurkumę jako indyjską przyprawę, która wzbogaca smak wielu dań. Popularna kurkuma jest jednak również ważnym składnikiem suplementów diety na wzmocnienie odporności. Swój pozytywny wpływ na układ immunologiczny zawdzięcza obecności kurkuminy. W sklepie online Ginseng Poland można dostać produkty z dodatkiem piperyny, która ułatwia przyswajanie składników preparatów z kurkumą.

Kurkumina jest ponadto silnym antyoksydantem, a także wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Ma ponadto pozytywny wpływ na układ nerwowy, może też zapobiegać nowotworom. Świetnie sprawdza się jako środek łagodzący dolegliwości ze strony układu pokarmowego np. wzdęcia lub zaparcia. Korzystne oddziaływanie na przewód pokarmowy ma także obecna w wielu suplementach diety piperyna.

Czy stosowanie żeli energetycznych w kolarstwie ma sens?

0
żele energetyczne

W telewizji niejednokrotnie można zobaczyć wyścigi kolarskie. Najpopularniejsze z nich ja Tour de France, Giro Italia czy też Tour de Pologne cieszą się ogromnym zainteresowaniem. Przed ekranem telewizora zasiada cała rodzina, nawet osoby niezwiązane z kolarstwem. Wtedy pada też wiele pytań o wszystko co związane z jazdą na rowerze. Jednym z częściej poruszanych tematów są żele energetyczne na rower, które spożywają kolarze podczas wyścigu. Czym są i dlaczego sportowcy je zażywają?

Trzy serie obuwia Salewa, na które warto zwrócić uwagę przed wyprawą w góry

0
wyprawa w góry

Przygotowując się do pierwszej lub kolejnej wyprawy w góry, należy pamiętać o wybraniu odpowiedniego obuwia. Wśród fanów trekkingu, hikingu czy też wspinaczki sporą popularnością cieszy się obuwie wysokiej jakości od marki Salewa z kilkudziesięcioletnim doświadczeniem. Sprawdź, które buty znanego, niemieckiego producenta mogą przydać się podczas następnego urlopu w górach.

Modele Mountain Trainer – dla fanów trekkingu

Kultowa seria od dawna jest jednym z najważniejszych produktów w ofercie marki. Buty Salewa Mountain Trainer to kolekcja wysokiej jakości modeli do trekkingu, które mogą świetnie sprawdzić się również podczas pieszych wędrówek szlakami czy też nawet jako obuwie do podejścia. Mocną stroną na pewno jest membrana Gore-Tex, w którą jest wyposażona większość modeli z tej serii. Technologia zapewnia wodoodporność i przewiewność w jednym.

Ponadto firma Salewa sporo uwagi poświęciła kwestii bezpieczeństwa w górach. Z tego powodu w wielu modelach pojawia się innowacyjna podeszwa Vibram, która zapewnia doskonałą przyczepność i amortyzację. Ponadto w butach często można spotkać technologię 3F System marki Salewa, która zapewnia idealne dopasowanie modelu Mountain Trainer do nogi, stabilizuje kostkę, pozwala na pełną swobodę ruchu i zapobiega otarciom.  

Seria Rapace – nawet do wspinaczki

Dużą uniwersalnością wyróżniają się również modele obuwia z serii Rapace. Takie buty można zabrać ze sobą na zwykłe, niezbyt wymagające wędrówki po górach lub trekking w trudniejszym terenie, ale można także śmiało sięgnąć po nie w przypadku wspinaczki. W tej kolekcji również pojawia się wodoodporna membrana Gore-Tex, która jednocześnie zapewnia oddychalność i chroni w ten sposób skórę przed poceniem czy też np. grzybicą.

Nie brakuje ponadto zapewniającego maksymalną przyczepność bieżnika grubej podeszwy Vibram i gwarantującego wygodę systemu 3F. Buty z serii Rapace ze sklepu Salewa są oczywiście przystosowane do założenia raków półautomatycznych. Zastosowano w nich również  specjalny, zaokrąglony profil w przedniej części buta, co umożliwia idealne dopasowanie do stopy i ułatwia pokonywanie kamienistych tras czy też miejsc wymagających wspinaczki.

Buty Wild Hiker – na wędrówkę po górskich szlakach

Nawet podczas zwykłego hikingu warto mieć na nogach porządne obuwie z oferty sklepu Salewa. Seria Wild Hiker została stworzona właśnie z myślą o wakacyjnych wypadach w góry i wędrówkach o nieco bardziej turystycznym charakterze. Dzięki zapewniającej suchość stóp membranie Gore-Tex można wybrać się na szlak przy deszczowej pogodzie i mimo wszystko uniknąć przeziębienia z powodu przemoczonych butów.

Bardzo ważnym elementem jest również innowacyjna wkładka Ortholite, która posiada właściwości antybakteryjne i antygrzybiczne. Jest to naprawdę istotne w przypadku wielu godzin spędzonych z butami na nogach. Wkładka jest ponadto wyposażona w poliuretan, który zapewnia amortyzację na najwyższym poziomie. W obuwiu z serii Wild Hiker nie brakuje także innych innowacyjnych rozwiązań, za które tak bardzo ceniona jest marka Salewa.

Przyłbice dla każdego

0
Przyłbica

W dobie pandemii każdy ma obowiązek zasłaniania ust i nosa w miejscach publicznych. Dzięki temu możliwe jest ograniczenie rozprzestrzeniania wirusa i tym samym, można uratować wiele osób przed ciężką chorobą. Jednakże codzienne noszenie maseczek jest pod wieloma względami bardzo dużym obciążeniem. Dużo osób zmaga się z chorobami układu oddechowego, a maseczka tylko pogłębia problem z oddychaniem. Jednocześnie wiele osób musi nosić maseczki przez cały czas trwania swojej pracy. Długie godziny spędzone w maseczce mogą być męczące nawet dla najbardziej cierpliwych osób, włączając w to tych na co dzień działających w branży medycznej.

Jak działa równoważnia?

0
Równoważnia

Równowaga jest głównym elementem rozwoju każdego dziecka dzięki któremu uczy się ono przede wszystkim utrzymywania prawidłowej postawy ciała i poruszania się na placach oraz salach zabaw. Równoważnia gimnastyczna to sprzęt w formie belki leżącej do przechodzenia. Długość sprzętu to 5 m. Narzędzie ma konstrukcję stalową umożliwiającą ustalanie wielkości w rozdziale 670mm do 1300mm. Belka drewniana równoważni przykryta jest tkaniną antypoślizgową, natomiast równowagę podczas ćwiczeń gwarantują gumowe stopki. Na przyrządzie jednocześnie może ćwiczyć jedynie jedna osoba, chroniona poprzez trenera.

Czym jest równoważnia gimnastyczna?

Jest to przyrząd do robienia ćwiczeń z obszaru koordynacji fizycznej oraz równowagi ciała. Równoważnie mogą być robione w wersji treningowej – szkolnej trzymetrowej i profesjonalnej pięciometrowej. Równoważnia składa się z belki zrobionej z drzewa iglastego oraz metalowej podstawy z zarządzaną skokowo co 5cm wielkością w obszarze 80-120cm. Przestrzeń pracująca belki wyłożona jest produktem plastycznym o wartościach elastycznych, natomiast potem przykryta wykładziną antypoślizgową zapewniającą zabezpieczenie kroku oraz równoważenia. Równoważnia gimnastyczna jest doskonała do robienia ćwiczeń z zakresu koordynacji fizycznej oraz harmonii ciała. Powinna stanowić główne wyposażenie każdej sali gimnastycznej. Do tego równoważnie gimnastyczne charakteryzują się dużą żywotnością i stabilnością oraz bezpieczeństwem.

Uniwersalność oraz wygoda

Równoważnia to dobry dobór dla każdego, niezależnie od płci oraz doświadczenia treningowego. Także przy jej wykorzystaniu możemy wykonać kompleksowy trening, oszczędzając miejsce, jakie zajmowałoby parę pozostałych narzędzi treningowych. Każda innowacyjna równoważnia to właściwie pełny komplet sprzętów do ćwiczeń. Konstrukcja niejednokrotnie jest wzbogacona o przyrząd do ćwiczenia mięśni nóg i modlitewnik wraz z zaczepem. Całość powinna być wsparta na stałej konstrukcji zapewniającej mnóstwo stopni regulacji tak, by dobry trening mogły wykonać zarówno osoby wysokie, jak również niskie.

Czy należałoby ćwiczyć na równoważni?

Ćwiczenia tego rodzaju stanowią także dobrą szkołę czucia głębokiego. Odczuwanie głębokie to zmysł orientacji ułożenia ciała w powierzchni bez kontroli wizualnej. Zmysł tenże bazuje na informacji z dodatkowych czujników (proprioceptorów) umieszczonych w mięśniach, ścięgnach, więzadłach oraz torebkach stawowych. Informacje pochodzące z czujników czucia głębokiego są bardzo istotne dla zachowania równowagi, płynności oraz swobody ruchu.

Worki bokserskie – kilka porad przed zakupem worka treningowego

0
Worki bokserskie

Boks to sport mający nie tylko wielu oddanych fanów-widzów, ale również amatorów jego uprawiania. Zdecydowaną zaletą boksu jest fakt, że nie trzeba być profesjonalnym sportowcem, by móc się nim cieszyć. Wiele osób trenuje boks we własnym miejscu zamieszkania – garażu, siłowni, pomieszczeniu sportowym lub ogrodzie. Do jego uprawiania konieczne będzie dysponowanie odpowiednim wyposażeniem, na które składa się między innymi – worek bokserski, zwany również workiem treningowym. Zapraszamy do lektury poniższego tekstu, z której dowiesz się – na jakie parametry worków warto zwrócić uwagę w czasie przeglądania dostępnych modeli oraz w który z nich i warto się zaopatrzyć.

Worki bokserskie dla amatorów i sportowców – dostępne rodzaje

Wśród dostępnych worków bokserskich znajdziemy kilka podstawowych rodzajów. Pierwszy i najczęściej stosowany to po prostu – klasyczny worek. Ma on najczęściej walcowaty kształt, pozbawiony wyraźnych krawędzi. Worki takie znajdziemy w wielu wersjach, różniących się zwłaszcza rozmiarem. To właśnie ich wysokość oraz przekątna podstawy są cechami najbardziej różnicującymi klasyczne worki bokserskie. Świetnie sprawdzają się na niemal każdym etapie treningu – zarówno dla początkujących, zaawansowanych, jak i profesjonalistów.

Worek MMA to rodzaj worka przeznaczony właśnie do ćwiczeń MMA. Szczególnie chętnie wykorzystują go amatorzy MMA oraz innych mieszanych sztuk walki. Cechą charakterystyczną tego typu worków jest ich wyprofilowany kształt, który ułatwia zadanie niektórych rodzajów ciosów. Mowa nie tylko o klasycznych bokserskich ciosach, ale również – rzutach, ciosach pod kilkoma kątami, ciosach łokciem.

Worek hakowy to specjalna odmiana tych urządzeń. Worki hakowe są nieco szersze w górnej części oraz węższe w dolnej, w porównaniu do klasycznych worków bokserskich. Jest świetny zarówno do nauki boksu, MMA, jak i innych sztuk walki, ale niekoniecznie sprawdzi się jako worek dla osoby początkującej.

Gruszka bokserska to worek o kształcie gruszki, pomocy w nauce niektórych rodzajów ciosów. Chodzi zwłaszcza o ciosy podbródkowe, hakowe oraz o tak zwane piąstkowanie. Gruszka rzadko bywa wybierana jako worek na rozpoczęcie treningu, jednak pozwala na podszlifowanie techniki bardziej zaawansowanym fanom boksu.

Rozmiary i pozostałe istotne parametry worków bokserskich

Worki bokserskie powinniśmy wybierać przede wszystkim zwracając uwagę na ich wielkość oraz przeznaczenie. Jeśli pragniesz podszkolić się w wykonywaniu ciosów ręcznych – wówczas wystarczy worek długi na 1,2 m. Do treningu ciosów nogami – polecamy worek dłuższy, o długości nawet 160 cm.

Waga worka jest nie mniej ważna. Worki o wadze w przedziale 50-60 kg to najczęściej urządzenia duże, które nadają się do trenowania niemal wszystkich typów ciosów i kopnięć. Worki ważące w przedziale 30-50 kilogramów są mniejsze i mają mniejszą odporność. Worki takie dobrze sprawdzają się w domowym treningu, choć niekoniecznie w profesjonalnej siłowni.

Materiał, z którego worek bokserski został wykonany, to kolejny ważny parametr. Do najczęściej stosowanych należy skóra naturalna, która jest rozwiązaniem drogim, ale za to niezwykle wytrzymałym. Worki takie są stosowane przez zawodowców oraz w najlepiej wyposażonych siłowniach. Zapewniają wytrzymałość na wysokim poziomie.

Materiały imitujące skórę to rozwiązanie bardziej ekologiczne i korzystne dla naszego portfela. Wśród materiałów takich znajduje się między innymi plawil. Poszczególne worki mogą być pokryte materiałem o różnej grubości i gramaturze, co również ma wpływ na wytrzymałość danego worka.

Suplementacja po treningu

0
Suplementacja po treningu

Suplementacja po treningu ma duże znaczenie dla osiągnięcia oczekiwanych efektów. Szybki powrót do pełni sił po intensywnym treningu wymaga nie tylko snu i prawidłowego nawodnienia, ale także odpowiednich preparatów, które zoptymalizują ten proces. Regeneracja to czas, kiedy tkanka mięśniowa musi zostać pobudzona do odbudowy uszkodzonych włókien mięśniowych. W dzisiejszym artykule omówimy najlepsze sposoby suplementacji potreningowej.

Czym charakteryzuje się okres po treningu?

Omawiając okres po treningu, warto przybliżyć pojęcie okna anabolicznego. Jest to przedział czasowy bezpośrednio po zakończonym treningu, który wynosi 90-120 minut. Jest to czas, kiedy przemiany metaboliczne w organizmie nabierają wyjątkowo dużego tempa. Można powiedzieć, że Twoje ciało wraca wtedy do normy po specyficznym szoku wywołanym ćwiczeniami. To także czas, w którym powinieneś stworzyć optymalne warunki do regeneracji. Jak to zrobić? Trzeba dostarczyć organizmowi właściwe składniki odżywcze.

Warto także zastanowić się, co się stanie w przypadku przegapienia okna anabolicznego? Na pewno odbije się to negatywnie na efektach pracy, jaką wykonałeś podczas treningu. Specjaliści podkreślają, że w ciągu 2 godzin po zakończeniu treningu trzeba spożyć nawet 2 posiłki regeneracyjne. W pierwszym posiłku najlepiej połączyć białko i węglowodany i spożyć go w ciągu 15 minut od zakończenia ćwiczeń. W kolejnej godzinie najlepiej przygotować pełnowartościowy posiłek.

Jaka jest rola białka po treningu?

Białko pełni funkcję budulcową w organizmie. Włókna mięśniowe uszkodzone w trakcie treningu odbudowują swoje struktury, wykorzystując do tego białko. Dlatego warto je dostarczyć w krótkim czasie po zakończeniu ćwiczeń. Wybierając odżywkę białkową, zwróć uwagę na współczynnik wchłanialności białka. Najlepsze parametry ma izolat białka serwatki. Zapewnia on wysoką jakość oraz ekspresowe tempo przyswajania przez organizm. Odżywka białkowa powinna znaleźć się w pierwszym posiłku, jaki spożyjesz po zakończonym treningu.

Jaka jest rola kreatyny po treningu?

Ciekawostką jest fakt, że kreatynę warto stosować nie tylko po ćwiczeniach, ale także przed rozpoczęciem treningu. Jej zadaniem jest wsparcie rozbudowy struktur mięśniowych. Oprócz tego kreatyna wspomaga proces spalania tkanki tłuszczowej. Dostarczenie kreatyny przed treningiem zwiększa siłę oraz wytrzymałość mięśni. Dzięki temu możesz przeprowadzić trening o wyższej intensywności. Tak więc kreatyna to idealny suplement dla osób, które chcą zbudować masę mięśniową i spalić nadmiar tkanki tłuszczowej.

Jaka jest rola BCAA po treningu?

BCAA ma niebagatelny wpływ na proces odchudzania. Dzięki przyjmowaniu tego suplementu zwiększasz syntezę białek w organizmie. Oprócz tego BCAA potęguje wydzielanie hormonów anabolicznych. To z kolei przekłada się na szybsze tempo regeneracji organizmu po zakończonym treningu. Im szybsza i bardziej efektywna regeneracja, tym bardziej widoczne efekty pracy na sali treningowej.

Jaka jest rola carbo po treningu?

Ostatnim z omówionych dzisiaj suplementów będzie carbo. Jego zadaniem jest dostarczenie do organizmu odpowiedniej dawki energii. Carbo bezwzględnie musisz umieścić w posiłku potreningowym. Dlaczego? Ponieważ w trakcie ćwiczeń Twój organizm korzysta z zapasów glikogenu. Jego wyczerpanie ma negatywny wpływ na rozwój masy mięśniowej. Carbo wydatnie pomaga zminimalizować te niedobory.

Jeżeli chcesz uzyskać więcej informacji na temat suplementów po treningu, to wejdź na stronę goodpower.eu. Znajdziesz tam wysokiej jakości suplementy dla osób aktywnych. Dzięki nim znacznie zwiększysz jakość i efekt wykonywanych ćwiczeń.

Refundacja peruki Kraków

0
Refundacja peruki Kraków

Wypadanie włosów może być dokuczliwą dolegliwością, która zawsze atakuje w złym momencie. Jednym z najbardziej drastycznych przykładów łysienia jest to spowodowane urazem skóry głowy, chemioterapią lub występowaniem przewlekłych chorób, podczas których wypadanie włosów pojawia się jako dolegliwość towarzysząca. Osoby zmagające się z problemami zdrowotnymi mogą odczuwać następstwa łysienia ze zdwojoną siłą. Choroba nie tylko pustoszy organizm i przykuwa do łóżka, ale także może być trudnym doświadczeniem dla psychiki. Przezwyciężanie problemów zdrowotnych wymaga motywacji, otwarcia się na wsparcie bliskich, determinacji do zmiany dotychczasowych schematów. Dużo trudniej się na nie zdobyć, gdy na głowie pojawiają się łyse plamy. Nic dziwnego, że wiele osób zmagających się z chorobą decyduje się na zakładanie peruki. Zastępcza fryzura co prawda nie ma właściwości leczniczych, jednak może pomóc uwierzyć we własne siły i pokonanie choroby. W zależności od preferencji i możliwości finansowych, chorzy mogą skorzystać z peruk naturalnych i sztucznych, a także tupetów, chust, turbanów czy systemów uzupełnień włosów. Co warte podkreślenia, część środków za tego typu zakup można odzyskać ze środków Narodowego Funduszu Zdrowia. Jak to działa?

Peruki Kraków – refundacja z NFZ

Dofinansowanie peruki rządzi się zasadami, które zostały określone w rozporządzeniu Ministra Zdrowia z dnia 29 maja 2017 r. w sprawie wykazu wyrobów medycznych wydawanych na zlecenie. Stwierdza ono, że refundacja peruki przysługuje konkretnym grupom pacjentów: onkologicznym, z oparzeniami i trwałymi uszkodzeniami skóry głowy oraz cierpiącym na choroby, których efektem ubocznym jest wypadanie włosów. Kwota 250 zł przysługuje ubezpieczonym, którzy w ciągu ostatnich 12 miesięcy kalendarzowych nie skorzystali z refundacji na inne produkty medyczne ujęte we wspomnianym rozporządzeniu. Jak zatem ubiegać się o te środki? Pierwszym krokiem jest pobranie formularza przez pacjenta i wypełnienie dokumentu przez lekarza prowadzącego, który potwierdza komplikacje zdrowotne u danej osoby. Z tak uzupełnionym wnioskiem należy udać się do oddziału NFZ właściwego dla pacjenta. Fundusz weryfikuje formularz i, w razie braku przeciwwskazań, akceptuje wniosek. Zaaprobowany dokument zanosimy do jednego z salonów perukarskich mających podpisane umowy z NFZ. Przedstawienie zaakceptowanego wniosku upoważnia do zakupu peruki z rabatem. Jednym z punktów w Trójmieście, w którym możesz kupić perukę refundowaną przez NFZ jest sklep Rokoko w Krakowie. Znajdziesz tam markowe wyroby perukarskie oraz świetną jakość obsługi Klienta. Rokoko marka, za którą stoją ponad dwie dekady doświadczenia w branży wyrobów trychologicznych. Jej salony są ulokowane w największych miastach w Polsce. Szeroki wybór i ekspercka wiedza doradców sprawiają, że do Rokoko ściągają ludzie szukający peruki Kraków i z miejscowości sąsiadujących.