piątek, Sierpień 17, 2018

Wydajny smartfon dla podróżujących

0
Wydajny smartfon dla podróżujących

Wakacje to czas wyjazdów zarówno w najbardziej oddalone zakątki świata, jak i miejsca położone kilkadziesiąt kilometrów od naszych domów. Wybierając się w podróż, praktycznie zawsze pamiętamy, aby w plecaku czy torebce znalazł się nasz telefon. Korzystanie z GPS-u, szukanie atrakcji turystycznych czy wysłanie SMS-a będzie zależne od poziomu baterii naszego smartfona. Jaki telefon spełni wymagania wycieczkowiczów?

Smartfon z wytrzymałą baterią powinien być obowiązkowym sprzętem dla osoby, która często podróżuje, nie tylko w wakacje. Zapominając powerbanka i nie mając dostępu do gniazdka, musimy liczyć na wydajność baterii naszego telefonu, a z tym bywa różnie. Smartfony, które cieszą się aktualnie największą popularnością na rynku asortymentu elektronicznego, są wyposażone w baterie litowo-jonowe (Li-Ion) lub litowo-polimerowe (Li-Poly). Oba rodzaje akumulatorów są wielokrotnego użytku i mają nam służyć przez lata, jednakże drugi z podanych typów ma dłuższą żywotność i szybszy czas ładowania. To ważna zaleta dla osób, które żyją w biegu i nie mogą czekać kilku godzin, by ich telefon nabrał energii. Jadąc pociągiem czy samochodem, chcemy na bieżąco monitorować pogodę, utrzymywać kontakt z przyjaciółmi, słuchać muzyki czy akurat rezerwować nocleg. Te czynności umożliwi nam tylko smartfon z wytrzymałą baterią.

Jaki telefon dla podróżników?

Próbując znaleźć smartfon najbardziej dostosowany do naszych wypraw, musimy przeanalizować,
z ilu aplikacji czy funkcji będziemy korzystać w trakcie wyjazdu. Od tego zależy, jak wytrzymałej baterii będziemy potrzebowali. Dla tych z nas, którzy korzystają z rozmaitych propozycji sklepu Google Play tj.: TripAdvisor, Jakdojade.pl czy Gastronauci, a dodatkowo często uwieczniają

wyjątkowe momenty na fotografiach i z przyjemnością dzielą się nimi na forach internetowych, będzie potrzebny telefon do zadań specjalnych. Warto rozważyć smartfon marki Motorola,
a konkretnie model Moto E5 Plus, którego pojemność baterii wynosi 5000 mAh i wraz z dobrym aparatem oraz dużą pamięcią wewnętrzną tworzy ciekawą kombinację parametrów. Z pewnością podróżnicy mogą przyjrzeć się także propozycjom firmy Samsung, między innymi modelom z serii Galaxy, którego S7 ma pojemność 3600 mAh oraz system wspomagania bezprzewodowego ładowania – telefon można „postawić na nogi” już w ciągu niespełna 100 minut.

Ile kosztuje smartfon z wytrzymałą baterią?

Cena telefonu z reguły jest zależna od dwóch czynników – parametrów i producenta. Nie trzeba dysponować horrendalnymi kwotami pieniędzy, aby kupić telefon dobrej jakości. Na rynku artykułów elektronicznych ceny za wydajne smartfony oscylują w granicach od 800 zł za produkt marki Xiaomi, do 4000 zł za propozycję firmy CAT S61 – w tym przypadku bardziej jednak niż za baterię, płacimy za dodatkowe udogodnienia: kamerę termowizyjną, odporność na upadki i wodoszczelną obudowę. Wszelkie ulepszenia sprzętów mają nam zagwarantować większy komfort podczas podróży, jednakże pamiętajmy, aby przede wszystkim cieszyć się najlepszymi momentami wakacyjnych wojaży. Smartfon z wytrzymałą baterią nie zastąpi wyjątkowych wspomnień, ale pomoże zachować je na dłużej.

Optymalne produkty do biegania – koszulki

0
Optymalne produkty do biegania – koszulki

Uprawianie sportów biegowych wymaga doboru właściwego asortymentu, który będzie nam codziennie towarzyszył w trakcie pokonywania nawet bardzo długi i wymagających tras. Konieczne są specjalne buty, odpowiednie koszulki do biegania, akcesoria, getry lub spodnie oraz wiele samozaparcia. Łatwo jest je utracić przez dobór niewłaściwych rzeczy.

Dlaczego wybór koszulek do biegania jest taki ważny?

Wytłumaczenie tych kwestii jest raczej proste. Koszulki do biegania to element bezpośrednio chroniący nasze ciało przed gorącem, zimnem lub wiatrem. Zastosowanie odpowiedniej odzieży poprawia komfort, polepsza osiągi oraz pozwala ochronić zdrowie biegacza, który w trakcie wykonywania wysiłku fizycznego jest narażony na naprawdę bardzo wiele niekorzystnych czynników. Trzeba sobie z tego zdawać sprawę i optymalnie dobierać koszulki pod względem parametrów.

Jakie parametry powinna spełniać taka odzież?

Ważne są zastosowane materiały. Dobrze sprawdzają się naturalne materiały, jak choćby bawełna, która wzbogacone są w dodatkowe elementy syntetyczne lub też sama bawełna jest wykonana z użyciem specyficznego splotu. To wszystko przekłada się istotnie na parametry użytkowania danego rodzaju koszulek do biegania i zadowolenie sportowca z użytkowania danej odzieży.

• Istotne jest, aby ubrania dla biegaczy gwarantowały:
• Skuteczne odprowadzanie ciepła,
• Odprowadzanie wilgoci (potu) z powierzchni skóry,
• Wentylację powierzchni skóry,
• Brak ucisku na miejsca krytyczne,
• Komfort i dobre przyleganie do ciała.

Są to takie podstawowe parametry. Realizowane są one poprzez specjalne tkaniny o porowatej lub siateczkowej strukturze, która dzięki wykorzystaniu elastanu i innych włókien jest w stanie ściśle przylegać do ciała biegacza. Z jednej strony poprawia to parametry, z drugiej zaś pozwala zakładać dodatkową odzież sportową np. w okresach zimowych, czy też letnich.

Jakie są podstawowe typy koszulek?

Możliwe jest wykorzystanie standardowych koszulek technicznych, które wykonane są z różnych materiałów. Często są one wzbogacone o specjalne powłoki, co gwarantuje tzw. termo aktywność. Oznacza to, że dobrze izolują one ciepło w zimie – odprowadzając jednocześnie wilgoć na zewnątrz. W lecie natomiast skutecznie pozwalają one oddawać ciepło i pot pojawiający się na skórze, gwarantując stałe warunki termiczne dla biegaczy.

Do treningów popularne są również koszulki do bieganiahttps://www.runnersclub.pl/pol_m_Odziez-do-biegania_Koszulki-9983.html startowe, a więc specjalne podkoszulki. Są one wykonane w podobny sposób i szczególnie sprawdzają się w miesiącach letnich. W zimie używać można termoaktywnych lub bawełnianych koszulek z długim rękawem.

Jak skorzystać ze skoku spadochronowego nad morzem?

0
Jak skorzystać ze skoku spadochronowego nad morzem?

Sporty ekstremalne podnoszą poziom adrenaliny we krwi i dostarczają niesamowitych wrażeń, o których trudno potem zapomnieć. Należące do nich skoki spadochronowe nad morzem pozwalają wznieść się do samego nieba i poczuć prawdziwe, niezastąpione emocje. Warto z nich na pewno skorzystać – zwłaszcza podczas wakacji spędzanych w okolicach Bałtyku.

Jakie odżywki wybrać przy ograniczonym budźecie?

0
Jakie odżywki wybrać przy ograniczonym budźecie?

Wybór odżywek czy suplementów zależy przede wszystkim od Twojej diety oraz celów jakie sobie stawiasz. Ważne jest także jak długi staż treningowy posiadasz. Zazwyczaj na samym początku nie stosuje się wspomagania, ponieważ organizm człowieka jest tak skonstruowany, że na skutek bodźców zewnętrznych jakimi są intensywne treningi potrafi dostosować się do nowej sytuacji i przyrosty mięśni, siły są stosunkowo duże i nie wymagają dodatkowego wspomagania.

Jaki zegarek przyda się biegającemu mężczyźnie?

0
Jaki zegarek przyda się biegającemu mężczyźnie

Bieganie to jedna z najpopularniejszych dyscyplin sportu dostępna praktycznie dla każdego, niezależnie od jego wieku czy aktualnej formy fizycznej. By biegać efektywniej, w tym mieć możliwość stałego kontrolowania tempa biegu, warto zaopatrzyć się w dobrej jakości zegarek sportowy. W sprzedaży znajdziemy wysokiej klasy zegarki męskie sportowe, wyposażone w szereg funkcjonalności, które pozwolą kontrolować wiele różnych parametrów biegu. Jakie to funkcjonalności i co powinno charakteryzować dobrej jakości zegarek do biegania?

Najważniejsze funkcje zegarków sportowych dla mężczyzn?

Podstawową funkcją każdego zegarka, również męskich zegarków sportowych jest pomiar czasu. Większość tego typu gadżetów wyposażonych jest w funkcję stopera, który pozwala na odmierzanie czasu potrzebnego do pokonania określonego odcinka trasy. Bardziej zaawansowane zegarki męskie sportowe wyposażone są w pamięć, dzięki czemu można wykonać kilka pomiarów stoperem, bez konieczności kasowania poprzednich wyników. To bardzo wygodne rozwiązanie, zwłaszcza gdy trasę biegu dzielimy na kilka odrębnych części. Damskie i męskie zegarki sportowe standardowo wyposażone są również w pomiar dystansu, średniej, niekiedy również maksymalnej i minimalnej prędkości, a także w licznik spalanych kalorii czy pulsometr – w tego typu rozwiązanie zwykle wyposażone są bardziej zaawansowane konstrukcje. Do niektórych męskich zegarków sportowych można dokupić również dodatkowe urządzenie, które pozwoli na precyzyjne kontrolowanie pulsu.

Dodatkowe funkcje zegarków sportowych – smartwatchy

Część nowoczesnych zegarków sportowych wyposażonych jest w moduł GPS, który zwiększa precyzję wszystkich pomiarów i daje możliwość zapisywania trasy biegu. Co ważne, smartwatche można integrować/kalibrować ze smartfonem, dzięki czemu z poziomu takiego zegarka można korzystać z niektórych funkcjonalności oferowanych przez smartfon, na przykład odczytywać otrzymane wiadomości SMS czy maile. Profesjonalne zegarki męskie sportowe dają również dostęp do bardziej zaawansowanych funkcji treningowych dedykowanych prawdziwym profesjonalistom, poza tym stale monitorują naszą aktywność, oferując szereg wskazówek, które mają w korzystny sposób wpłynąć na naszą aktualną formę fizyczną.

Korzystanie z zegarka sportowego podczas treningów biegowych może być ciekawą opcją dla każdego amatora joggingu i niezwykle przydatnym narzędziem dla prawdziwego profesjonalisty. Taki sprzęt przyda się zwłaszcza tym osobom, które przygotowują się do jakiegoś rodzaju zawodów, na przykład do maratonu, dając dostęp do danych, które pomogą w poprawie efektywności ich treningów.

Sklep sportowy

0
sklep sportowy

W ostatnim czasie coraz więcej osób uprawia sport, zarówno rekreacyjnie, jak i wyczynowo. Świadczy to o coraz większej świadomości społeczeństwa. Niektórzy ćwiczą ze względów zdrowotnych, inni w celu udoskonalenia sylwetki. Jednak bez względu na postawiony cel, należy wyposażyć się w strój sportowy, matę do ćwiczeń, ciężarki lub inny sprzęt niezbędny do uprawiania danej dyscypliny sportu.

Z poczucia potrzeby posiadania profesjonalnego sprzętu społeczeństwo napędza nie tylko jego rynek, ale też przemysł odzieży sportowej i akcesoriów (w tym dużej mierze elektronicznych). Wiele osób, nawet amatorów wręcz nie podejmie się aktywności fizycznej, jeśli nie zaopatrzy się w potrzebny sprzęt. Dzięki temu powstaje coraz więcej prężnie rozwijających się sklepów sportowych, oferujących nieustannie nowszy asortyment.

Coraz więcej sklepów sportowych wychodzi naprzeciw oczekiwaniom klienta, oferując sprzedaż wysyłkową. Istnieje także wiele sklepów sprzedających swoje produkty jedynie online. Sklep sportowy online jest wygodną i oszczędzającą czas alternatywą dla sklepów stacjonarnych. Nieustanny pośpiech w życiu codziennym skłania do coraz częstszego nabywania produktów w ten sposób. Internetowy sklep sportowy oferuje atrakcyjne ceny produktów znanych i lubianych marek.

Każdy produkt przedstawiony jest na zdjęciu i opisany w bardzo przejrzysty i szczegółowy sposób, co z pewnością ułatwi podjęcie wyboru spośród wielu produktów. Strona jest zaprojektowana w intuicyjny sposób, wyszczególnione są na niej także kategorie i podkategorie, co sprawi, że odnalezienie potrzebnego produktu zajmie chwilę. Na stronie sportowysklep.com czeka także wiele promocji i wyprzedaży. Produkty oferowane w tym sklepie można również znaleźć na Allegro.

Sklep sportowy online gwarantuje szybką wysyłkę w przystępnej cenie. Ponadto na stronie sportowysklep.com zaopatrzenie się w potrzebne akcesoria o wartości powyżej 300zł, gwarantuje otrzymanie darmowej wysyłki. Jeśli zamówiony produkt nie będzie spełniać oczekiwań, istnieje możliwość zwrócenia go do sklepu w ciągu 14 dni.

Internetowy sklep sportowy jest wygodną, szybką opcją na zakup sprzętu sportowego po atrakcyjnych cenach, dlatego warto zajrzeć na https://sportowysklep.com/

Zimne stopy oraz dłonie – te porady pomogą

0
zimne stopy i ręce

Zimowe chłody to czas, gdy ręce oraz stopy są zwłaszcza narażone na funkcjonowanie ujemnych temperatur. Potrzebne w walce z mrozem są solidne buty, grube skarpetki oraz rękawiczki. Natomiast nie zawsze etiologia jest w realiach pogodowych. Uporczywie zimne stopy czy ręce to powszechnie zwiastun kłopotów ze zdrowiem. Odczucie zimna to prosty mechanizm obronny organizmu, bowiem pod wpływem temperatury kurczą się naczynia krwionośne w dłoniach oraz nogach, żeby w tenże sposób ułatwić przepływ dodatkowej porcji krwi do organów wewnętrznych, których ogrzanie jest w określonym okresie najistotniejsze. Odczuwanie zimna zależy od predyspozycji indywidualnych. Gdy odczucie chłodu nie przemija oraz nawraca oraz w upalne dni, powinnaś dobrać się do specjalisty w celu zdiagnozowania choroby.

Najpopularniejsze etiologie zmarzniętych ręce oraz stóp

Niskie ciśnienie. Zimne stopy oraz ręce to kluczowe zjawisko u osób z niskim ciśnieniem. Gdy natomiast ciśnienie nie składa się zwłaszcza we znaki, nie ma powodzie do zmartwień. Warto przebadać się profilaktycznie, bowiem podobne sygnały potrafią świadczyć o rozległej miażdżycy oraz niewydajności serca. Kłopoty z tarczycą. Niedoczynność tarczycy wpływa na pracę mięśnia sercowego oraz schorzenia krążenia. Najczęstszym symptomem są gwałtowne uderzenia zimna na przemiennie z falą ciepła. Wykorzystywanie środków zmniejsza choroby, a te likwiduje efekt zimnych dłoni. Wszechobecny stres. Szybkie tempo życia i nadmiar obowiązków sprawiają, iż stres staje się codziennością. Pod wpływem emocji organizm produkuje dużą ilość adrenaliny, która powoduje m.in. zwężenie się naczyń krwionośnych, którego konsekwencją są zimne stopy i dłonie. Właśnie więc odczucie chłodu w stresujących sprawach nie jest powodem do zmartwień. Nikotynowy nałóg. Palenie papierosów (wciąganie nikotyny), powoduje skurcz naczyń krwionośnych, co sprawia, iż stopy i dłonie palacza są zdecydowanie niezwykle wrażliwe na zimno. Wzmożone odczuwanie chłodu oraz zasinienie skóry potrafią świadczyć o zapaleniu tętnic oraz był dłoni oraz stóp. W przypadku takich symptomów zdecydowanie udaj się do specjalisty.

zimne dłonie i stopy - jak sobie z nimi poradzić

Zmarznięte ręce oraz stopy- pierwsza pomoc

W każdym z wymienionych wypadków warto udać się do specjalisty, co pozwoli usunąć możliwe zaburzenie czy zastosować prawidłową terapię. Gdy jest toż naturalna choroba, pomocne okaże się leczenie farmakologiczne, które liczy na stosowaniu leków rozszerzających naczynia krwionośne oraz środków usprawniających krążenie obwodowe, dostępnych wyłącznie na receptę. Etiologią zimnych rąk oraz stóp może mieć również odwodnienie organizmu, jak to krew kierowana jest powszechnie do organów istotnych dla życia. Pij dużo płynów bez względu na porę roku, najlepiej niegazowaną wodę mineralną. Usprawnisz krążenie, a odczucie chłodu zniknie. Warto sięgnąć po jeden z suplementów kuracji, dostępny w każdej aptece bez recepty. Zapobiegając niedoborom witamin i elementów mineralnych, wspomagasz organizm. Odpowiedni stopień żelaza pozwoli jednak zapobiec marznięciu stóp i dłoni. Zbawienne dla krążenia okaże się również rzucenie palenia oraz ograniczenie liczby spożywanej kawy. Spróbuj, a łatwo przekonasz się, iż Twoje nogi i ręce nie marzną. Pracując przy biurku, pamiętaj o przerwach na krótką gimnastykę, bowiem ruch nie tylko zwiększa przepływ krwi, a również rozgrzewa.

Kompleks młodego członka

0
kompleks małego członka

Analizowania nad ludzką seksualnością były się tak powszechne,że naukowcy zaczęli poruszać jeszcze bardziej intymne sfery oraz właśnie na przykład doszło do tego, iż zaczęto porównywać rozmiar męskiego prącia. W konsekwencji takich działań pojawił się także kompleks młodego członka, który jest bardzo popularnym kłopotem wśród panów.

W roku 2007 chociażby doszło do tego, iż ujawniono publicznie uśrednione normy długości męskiego przyrodzenia:
● członek mały – jego długość sięga 14,1 cm, obwód 11,8 cm,
● członek średni – długość 16,1 cm, obwód 12,7 cm,
● członek wielki – długość 18,1 cm, obwód 13,8 cm.
Jak sugeruje dwanaście niezależnych programów badawczych w przeważającej liczby mężczyźni, którzy zamieszkują terytorium Unii Europejskiej mają przyrodzenie o długości pomiędzy 14 a 16 cm oraz o obwodzie pomiędzy 12 a 13 cm. Pomiary te wykonywano w stanie erekcji.
Wedle panów to tylko długość członka jest ważnym aspektem, jeśli idzie o stymulację pochwy. Są przekonani, iż im dłuższe przyrodzenie u mężczyzny, tym silniejsza będzie satysfakcja kobiety. Badaniom zostały poddane także kobiety oraz na ich bazie wyciągnięto wnioski, iż dla nich sama długość nie jest naprawdę ważna, większe znaczenie ma obwód członka. Badane kobiety to także mieszkanki Unii Europejskiej oraz jak stwierdziły, wymiary penisa ich partnerów w pełni je satysfakcjonują.

zaburzenia erekcji a kompleks małego penisa

Schorzenia erekcji a zdrowie

Kompleks młodego członka to z pewnością niejednokrotnie pojawiający się syndrom wśród panów, jednak niejedyny. Wedle seksuologów, schorzenia erekcji i wszystkiego rodzaju trudności mające związek z seksualnością oraz czerpaniem radości z seksu mają zasadniczy nacisk na kondycję mężczyzny – również fizyczną, jak również psychiczną.
Definicji WHO stosuje, iż współdziałanie intelektualnych, biologicznych, emocjonalnych oraz społecznych aspektów życia płciowego wpływa na całościowy rozwój męskiej osobowości. Mężczyźni, u których są schorzenia seksualne niezwykle powszechnie mają kłopoty z nawiązaniem kontaktów i z miłością. To również rzutuje na ich samoocenę, która w diametralny sposób spada oraz poprzez to ciężko im być w społeczeństwie. Nie istnieje również wykluczone, iż wystąpią różnego typu schorzenia. Co więcej, gdy wystąpi dysharmonia któregokolwiek elementu, to w konsekwencji inne te nie będą dobrze działać.
Warto też być na uwadze, iż możliwość osiągania wzwodu powszechnie sądzi się za jeden z najistotniejszych elementów, który oddziałuje na całe zdrowie mężczyzny. Wywiera duży nacisk na jego kondycję ruchową i samoocenę. Gdy wystąpią schorzenia erekcji, to można się spodziewać, iż nie tylko pogorszeniu ulegnie jakość życia mężczyzny, a i jego partnerki fizycznej.

Leczenie kłopotów z erekcją

Współcześnie do leczenia schorzeń połączonych z erekcją niejednokrotnie stosuje się preparatów z grupy inhibitorów fosfodiesterazy rodzaju 5 (PDE5-I). są to środki doustne oraz bierze się je przed planowanym stosunkiem płciowym. Środki należące do tej grupy preparatów (sildenafil, wardenafil oraz tadalafil) cechuje niezwykle zbliżona efektywność. Rozbieżności także się znajdą oraz dotyczą przede wszystkim czasu ich działania.

Zegarki do biegania dla niej!

0

Kobiety przywiązują bardzo dużą wagę do zdrowego stylu życia, utrzymania zgrabnej, atrakcyjnej sylwetki, samorozwoju i ciągłego pokonywania własnych granic. Z tego powodu, sport stał się dla wielu z nich nieodłącznym elementem życia. Poranny jogging świetnie wpływa na kondycję i wytrzymałość, poprawia pracę serca, wyrównuje ciśnienie, a dodatkowo pozwala odnaleźć wewnętrzną harmonię i zacząć dzień z dawką nowej, pozytywnej energii. Aby jednak w czasie biegu nie stracić rachuby czasu, warto mieć ze sobą funkcjonalny, sportowy zegarek, tym bardziej, że jego możliwości znacznie wykraczają poza zwykłe wskazywanie godziny.

Metabolizm – co i jak?

0
metabolizm

Aby zrozumieć wpływ tempa metabolizmu, określanego też jako przemiana materii, należy poznać jego definicję. Sam metabolizm obejmuje całość przemian biochemicznych (zarówno anabolicznych, jak i katabolicznych), które zachodzą w komórkach organizmów żywych. U osób dorosłych przemiany te pozostają w równowadze. U dzieci przeważają procesy syntezy, nazywane anabolizmem, zaś u osób starszych procesy rozkładu, czyli katabolizm. Podstawowa przemiana materii (PPM, BMR – basal metabolic rate) nazywana także spoczynkowym wydatkiem energetycznym (SWE), określa najniższą wartość tempa przemiany materii, które jest niezbędne w celu utrzymania podstawowych funkcji życiowych organizmu człowieka, zakładając, że organizm ten znajduje się w stanie całkowitego spokoju zarówno fizycznego, jak i psychicznego, na czczo oraz w optymalnych warunkach mikroklimatycznych. Aby określić całkowitą przemianę materii do PPM należy doliczyć także swoiste, dynamiczne działanie pożywienia oraz aktywność fizyczną.

jak przyśpieszyć metabolizm - co warto wiedziec

Co przyspiesza metabolizm?

Czynników przyspieszających nasz metabolizm jest wiele, a co najważniejsze sami możemy wpływać na tempo przemian wprowadzając odpowiednie zmiany do naszej codziennej rutyny. Wartość PPM jest różna w zależności od masy ciała, wzrostu, płci czy wieku i znacząco maleje u osób w podeszłym wieku. Zaznaczyć należy też tutaj wpływ hormonów tarczycy – tyroksyny. Nadmiar hormonu powoduje zwiększenie przemiany materii, zaś niedobór spadek, dlatego też zaburzenia hormonalne mogą być jednym z czynników utrudniających proces odchudzania. Dużą rolę odgrywa skład masy ciała. Osoby o dużej masie mięśniowej (sportowcy, kulturyści), posiadają większe tempo przemiany materii. Tkanka mięśniowa wykazuje większą aktywność metaboliczną w porównaniu z tkanką tłuszczową, dlatego też chcąc przyspieszyć nasz metabolizm wskazane jest wprowadzenie aktywności fizycznej do codziennej rutyny. Najbardziej polecanym, w tym przypadku, jest trening HIIT (High Intensity Interval Training – trening przedziałowy o wysokiej intensywności), który przyspiesza nasz metabolizm i pozwala na spalanie tkanki tłuszczowej nawet po jego zakończeniu. Wskazane są także ćwiczenia z obciążeniem, które dają możliwość rozbudowy tkanki mięśniowej. Jak przyspieszyć metabolizm? Chcąc w prosty sposób przyspieszyć nasz metabolizm, a tym samym spalać więcej energii wystarczy wprowadzić kilka małych zmian. Ciekawym rozwiązaniem mogą wydawać się ostre przyprawy. Wielbiciele intensywnego smaku w prosty i przyjemny sposób przyspieszają swoją przemianę materii przy pomocy kapsaicyny, odpowiadającej za ostry smak papryczki chili. Oprócz przypraw pomocna w przyspieszeniu przemiany materii może okazać się zielona herbata. Efekt może być niewielki, ale bardzo niska energetyczność takiego napoju sprawia, że może posłużyć on jako smaczny zamiennik przede wszystkim słodkich napojów gazowanych i soków. Picie kawy także może okazać się pomocne w napędzaniu przemian metabolicznych naszego organizmu. Kofeina zawarta w kawie wykazuje podobne działanie jak spożycie zielonej herbaty – przyspiesza metabolizm o 3–11 %, a także pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej.