środa, Kwiecień 8, 2020

Odzież biegowa dla profesjonalistów, czyli wszystko co musisz wiedzieć!

0
Odzież biegowa dla profesjonalistów

Odpowiedni strój do biegania to przede wszystkim poprawa komfortu, bezpieczeństwa oraz przyjemności z samej aktywności.

Czy istnieją buty do biegania idealne do każdej nawierzchni?

0
Czy istnieją buty do biegania idealne do każdej nawierzchni

Ilość ludzi, którzy pokochali bieganie z roku na rok rośnie. Co za tym idzie rynek obuwia sportowego cały czas ewoluuje i podsuwa potencjalnym klientom coraz to nowe rozwiązania. Czy zatem istnieje coś takiego jak buty do biegania idealne do każdej nawierzchni?

Jakie buty do biegania w terenie?

Konstrukcja butów terenowych skupia się przede wszystkim na odpowiedniej podeszwie, która powinna być grubsza i posiadać odpowiedni bieżnik. Specjalne wzmocnienia znajdują się także na przedniej części buta. Z racji tego, że biegając w terenie buty narażone są na większe działanie warunków zewnętrznych i zanieczyszczeń, materiał, z którego wykonane są buty trailowe jest trwalszy i nieco grubszy od zastosowanego w butach do biegania po asfalcie.

Podstawowe funkcje butów trailowych to:

  • Zagwarantowanie maksymalnej przyczepności
  • Ochrona przed przedostawaniem się nieczystości do środka buta
  • Ochrona przed przedostaniem się wilgoci z zewnątrz do środka
  • Ochrona i stabilizacja stopy

Buty do biegania po asfalcie

Buty do biegania po asfalcie są z reguły lżejsze od butów do biegania w terenie. Charakteryzują się też większą amortyzacją, co związane jest z twardą nawierzchnią, która sama nie amortyzuje uderzenia stopy o podłoże. Takie rozwiązanie chroni stawy przed kontuzjami. Wybierając idealne buty do biegania po asfalcie warto też zwrócić uwagę na indywidualne dopasowanie do stopy, by zapewnić stabilizację.

Buty do biegania skrojone indywidualnie- czy to ma sens?

Oczywiście! Najlepszym rozwiązaniem będzie oczywiście posiadanie butów do biegania dedykowanych do nawierzchni, na jakiej będziemy trenować. Czyli posiadanie butów do biegania po asfalcie i butów do biegania w terenie.

Takie rozwiązanie zapewnia nam wygodę, komfort dla stopy, a przede wszystkim lepsze osiągnięcia sportowe. Im lepiej dopasowane obuwie biegowe do nawierzchni, na której trenujemy, tym mniejsze ryzyko kontuzji spowodowanej:

– przeciążeniem stawów

– nieodpowiednim rozłożeniem ciężaru

– brakiem przyczepności

– niewłaściwą amortyzacją

Zasadne staje się stwierdzenie, że powinniśmy mieć kilkanaście rodzajów butów do biegania. I tak i nie… Wszystko zależy od tego, ile i jak intensywnie trenujesz. Oczywiście nie stanie się nic, jeśli wybiegniesz w butach do biegania po twardej nawierzchni kilka razy na wyznaczoną w lesie ścieżkę. Niestety uczucie dyskomfortu i możliwość kontuzji będą o wiele większe, jeśli w „asfaltówkach” pójdziesz biegać np. w góry.

Podsumowując, jeśli zajmujesz się bieganiem amatorsko, a nie obce są Ci nawierzchnie o których pisaliśmy, wybierz buty uniwersalne lub do nawierzchni twardej. Na rynku pojawia się coraz więcej modeli butów odpowiednich do biegania po różnorodnych nawierzchniach. Decyzję o korzystaniu z tego rozwiązania powinien podjąć każdy indywidualnie. Najlepiej je wypróbować i porównać z komfortem biegu w obuwiu dedykowanym do nawierzchni.

Jeśli jednak trenujesz bieganie profesjonalnie, NIE RYZYKUJ! Oszczędność na jednej parze butów trailowych może się przełożyć na długie miesiące rehabilitacji, jeśli poślizgniesz się w terenie i doznasz kontuzji. Szanuj swoje zdrowie, wybierz buty dedykowane do nawierzchni, po której biegasz.

Czy piłka ma znaczenie dla efektów? Nike gwarantuje wsparcie piłkarzy

0
Piłka nożna Nike

Trenujesz piłkę nożną? Jesteś amatorem, który lubi co jakiś czas spotkać się ze znajomymi i zagrać mecz na pobliskim boisku? Niezależnie od tego, jaki przyświeca Ci cel treningowy, warto wybrać asortyment, który będzie pomocny podczas ćwiczeń lub meczy. Nie tylko wpłynie to na Twoją wygodę i komfort, ale również na bezpieczeństwo i wynik. Jakie akcesoria i narzędzia należą do grupy najważniejszych elementów wyposażenia? Z pewnością zaliczyć do nich możemy takie produkty jak piłka nożna Nike.

Dlaczego akurat ten producent? Czy ma to jakiekolwiek znaczenie dla graczy? Chociaż odpowiedzi mogą być dla Ciebie zaskakujące, dlatego zapraszamy serdecznie do lektury, gdzie znajdziesz najważniejsze informacje.

Piłka, czyli podstawowy element wyposażenia

Piłka nożna Nike jak sama nazwa wskazuje, służy do gry w piłkę nożną. Mamy nadzieję, że większość osób w tym momencie się uśmiechnęła. Chociaż teoretycznie jest to oczywistość, to niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że rodzaj piłki również ma znaczenie. Dlaczego? Ponieważ piłki różnią się wykorzystywanymi materiałami, więc ich zachowanie w tych samych warunkach atmosferycznych może być zróżnicowane. Przykład: specjalna warstwa antypoślizgowa gwarantuje możliwość gry w trakcie deszczu, gdyż ogranicza ona tarcie. Tańsze konstrukcje nie posiadają takich dodatkowych warstw lakieru, przez co piłka może zachować się na murawie w sposób nieoczekiwany.

Wytrzymałość i niezawodność

Biorąc również pod uwagę, że piłka nożna Nike zaprojektowana została przez najlepszych specjalistów na świecie i wyprodukowana jest z najlepiej dopasowanych komponentów, jej wytrzymałość pozostawia konkurencję daleko w tyle. Ma to ogromne znaczenie dla amatorów, ponieważ inwestując w wyposażenie więcej, niż zwykle, zazwyczaj oczekujemy żywotności. Dzięki temu zagramy o wiele więcej meczy, niż w przypadku zakupu klasycznej, taniej i nie oryginalnej piłki w markecie, która może ulec uszkodzeniu nawet po kilkunastu minutach gry.

Komfort gry gwarancją przyjemności

Czy gra staje się przyjemniejsza, gdy nie musisz skupiać się na celowaniu i dopasowaniu siły uderzenia do poszczególnej piłki? Oczywiście to podstawa, lecz kiedy masz pewność, że piłka jest odpowiednio zaprojektowana i stworzona, o wiele łatwiej dojść do perfekcji. W przypadku tańszych konstrukcji i zamienników musimy pogodzić się z tym, że niektóre kopnięcia będą losowe i nawet jeśli uderzymy piłkę pod konkretnym kątem z określonym podkręceniem, przy większych odległościach może ona po prostu zmienić tor lotu.

Pierwsza siłownia, pierwszy trening – jak się za to zabrać?

0
Pierwsza siłownia, pierwszy trening - jak się za to zabrać

Dla wielu osób pierwszy trening może się źle kojarzyć. Nie tylko z zakwasami, spojrzeniami osób na siłowni czy wydanymi pieniędzmi na karnet. Szereg ludzi przed rozpoczęciem swojej przygody z siłownią najbardziej zastanawia się, co trzeba kupić przed pierwszym treningiem. Niektórzy część swojej energii przeznaczają na wybór odpowiednich akcesoriów. Torba sportowa Nike jest jedną z pierwszych rzeczy, która jest kupowana przed rozpoczęciem uczęszczania na siłownię.

Co jeszcze jest potrzebne?

Tak naprawdę poza dobrymi butami, torba sportowa Nike bardzo się przyda. Można w niej zmieścić wiele rzeczy, dzięki czemu zabranie wody, ubrań sportowych czy przyrządów nie jest trudne. Do tego torba sportowa Nike jest bardzo modna, a jej szeroki wybór kolorystyczny sprawia, że każdy może dobrać coś dla siebie. Do pierwszego wypadu na siłownię na pewno przyda nam się strój do ćwiczeń. Taki strój powinien być przede wszystkim wygodny, abyśmy nie skupiali się na nim, tylko na ćwiczeniach. Swobodny strój zagwarantuje nam również fakt, że nie trzeba będzie go poprawiać co chwilę, kiedy np. będą spadać nam spodnie. Buty są również podstawą, bo to dzięki nim trzymamy się twardo na podłożu wykonując trudne ćwiczenia.

Nie zapomnij o wodzie!

Jedną z najważniejszych rzeczy, które należy ze sobą wziąć na trening to woda. Nie musi być to koniecznie woda, ale napój, który nie jest słodki i dostarczy nam sił. Torba sportowa Nike pomieści nawet kilka litrów wody! Pamiętajmy o tym, dlaczego jest to tak ważne, ponieważ nie możemy dopuścić do odwodnienia organizmu. Jego odwodnienie sprawi, że nie będziemy mieli sił na trening. Wtedy na pewno dopadną nas myśli o jego zaniechaniu.

Którą wybrać siłownię?

Pierwszy trening może być najtrudniejszy. Przede wszystkim trzeba wziąć swoje rzeczy, torba sportowa Nike musi być spakowana, woda zabrana. Ale gdzie się udać? Jeśli mieszkamy w dużym mieście nie powinniśmy mieć problemu ze znalezieniem odpowiedniej siłowni, ponieważ będzie ich kilka. Warto sprawdzić te, które są najbliżej nas lub najbardziej odpowiadają nam logistycznie. Dlaczego? Aby ułatwić sobie życie. Jeśli siłownia będzie od nas oddalona o spory kawałek, to istnieje szansa, że przerwiemy treningi, bo dojazd będzie zajmował nam zbyt dużą ilość czasu. Większość siłowni posiada darmową pierwszą godzinę, dzięki czemu możemy sprawdzić różne opcje.

Pierwsze wyjście na siłownie jest zawsze trudne. Jednak torba sportowa Nike, odpowiednia motywacja i dobrze dobrane treningi potrafią dokonać cudów. Dzięki nim możemy osiągnąć swój cel o szczupłej sylwetce.

Zalety jazdy na hulajnodze

0
Zalety jazdy na hulajnodze

Niby to taki zabawny przyrząd dedykowany dzieciom, a jednak dorośli coraz częściej z niego korzystają. Bardzo łatwo się na nich jeździ i sama ta jazda potrafi sprawić człowiekowi dużą frajdę i niemałą przyjemność. Mimo upływu lat tradycyjne hulajnogi wciąż są uwielbiane na całym świecie. Dlaczego zatem warto je mieć i dlaczego warto na nich jeździć?

Moda na boisku

0
Moda na boisku

Sprawdzone buty do piłki nożnej to pierwsza rzecz, od której dzieci rozpoczynają przygodę z piłką nożną. Dlaczego? Otóż dlatego, że to one pomagają nam sprawniej poruszać się na boisku, kopać piłkę czy strzelać gole. Na rynku dostępnych jest mnóstwo różnych modeli butów w tym Nike Hypervenom.

Czy kolor ma znaczenie?

Ci, którzy nie grali nigdy w piłkę, powiedzą pewnie, że kolor nie ma żadnego znaczenia. Jednak są w błędzie. Nike Hypervenom oferuje mnogą ilość wariantów kolorystycznych, które nie tylko zachęcają do gry, ale również poprawiają nastrój zawodnikowi. Dlaczego tak się dzieje? Kiedy spełniamy się w jakimś hobby, które często przekształcamy na pracę zawodową, lubimy dobrze wyglądać. W zawodzie piłkarza to właśnie buty i strój mają znaczenie. Dlatego Nike Hypervenom  dostępny jest w najmodniejszych kolorach, które nie tylko wyróżniają się na tle zielonej murawy, ale również pozwalają na łatwiejsze zauważenie zawodnika. Niebieskie, czerwone, białe, czarne czy z szarością są dostępne na polskim rynku.

Dla kogo przeznaczone są Nike Hypervenom?

Dla wszystkich, którzy pragną grać w piłkę nożną. Nie można rozgraniczyć ludzi na tych lepszych i gorszych. Ci, którzy piłkę nożną traktują jak hobby, również muszą grać na bardzo dobrym poziomie. Korki Nike Hypervenom, takie jak https://www.butyzakupy.pl/pol_m_Kolekcje-obuwia-Nike_Nike-Hypervenom-167.html zapewniają komfort podczas pracy nóg na boisku, dzięki czemu są jednym z najchętniej wybieranych modeli dotychczas. W piłce nożnej ważne są detale, dlatego korki Nike Hypervenom dba o każdy element.

Oczywiście prestiżu temu modelowi dodaje fakt, że kapitan Reprezentacji Polski Robert Lewandowski sam je nosi. Możliwe, że dzięki nim strzelił kilka ładnych goli.

Co jest specjalnego w Nike Hypervenom?

Są to buty, których cholewka została wyposażona w kołnierz, który jest dopasowany. Dzięki innowacyjnej budowie cholewki jest ona super cienka, a zastosowane w niej sprawdzone rozwiązania pomagają stopie utrzymać się na konkretnym miejscu. W Nike Hypervenom została zastosowana technologia ACC, która pozwala na swobodną rozgrywkę meczu niezależnie od deszczu czy słońca. Wkładka wewnątrz Nike Hypervenom dodaje dodatkowego komfortu podczas gry. Korki zostały stworzone z myślą o graniu w piłkę na naturalnej murawie.

Buty do piłki nożnej to najważniejsze wyposażenie zawodnika. Dzięki nim jest w stanie strzelać gole, odbijać piłkę do odpowiedniej osoby czy robić dobry wślizg niekończący się faulem. Nie szata zdobi człowieka, jednak dobre buty do piłki nożnej znacznie poprawiają samopoczucie oraz komfort samej rozgrywki.

Masaż odchudzający – sprawdź czy jest skuteczny!

0
Masaż odchudzający – sprawdź czy jest skuteczny!

Masaż odchudzający to jeden (choć nie jedyny) ze sposobów poradzenia sobie ze zbędnymi kilogramami. Jakie działanie będzie miał cykl masaży odchudzających, na czym polega ich specyfika i dlaczego warto nimi wesprzeć aktywność fizyczną oraz zbilansowaną, rozsądnie układaną dietę?

Specyfika masażu odchudzającego

W gabinecie Kamila Druzda we Wrocławiu  oferowany jest masaż odchudzający wykonywany bańką chińską. Bańka próżniowo zasysa skórę i znajdujące się pod nią tkanki, co wpływa na ich lepsze ukrwienie, a co za tym idzie: lepszą elastyczność i widoczną gładkość skóry. Masaż wykonywany bańką chińską, zgodnie ze swoją nazwą, wywodzi się z tradycyjnej chińskiej medycyny, gdzie wykorzystywano go również do leczenia przeziębień, grypy, bólu mięśni lub kręgosłupa. Z czasem zaczęto stosować także bańkę chińską jako nieinwazyjną metodę radzenia sobie z cellulitem czy modelowania sylwetki. Skóra po wykonaniu serii zabiegów bańką chińską staje się wyraźnie gładsza, napięta i przyjemniejsza w dotyku.

Masaż bańką chińską trwa na ogół od 45 minut do godziny, a dla osiągnięcia widocznych efektów konieczne jest poddanie się serii zabiegów, najczęściej 10-12 razy, raz w tygodniu.

Jakie działanie mają masaże odchudzające?

Nie ma co się oszukiwać, masaże odchudzające samodzielnie nie doprowadzą do utraty zbędnych kilogramów i wysmuklenia sylwetki. Jednak lepsze ukrwienie tkanek następujące po wykonaniu takiego zabiegu powoduje, że stają się one lepiej odżywione, przepływ krwi i limfy odbywa się sprawniej, a co za tym idzie, poprawia się przemiana materii. Przy jednoczesnym zastosowaniu masaży odchudzających, regularnej aktywności fizycznej nawet w postaci codziennych spacerów oraz zbilansowanej diety, efekty mogą być widoczne bardzo szybko i na długo się utrzymywać, bez efektu jo-jo, który często pojawia się po stosowaniu restrykcyjnych głodówek. Z pewnością takie kompleksowe działanie przyczynia się nie tylko do wyrzeźbienia i wysmuklenia sylwetki, ale przede wszystkim do zmiany swoich nawyków żywieniowych i fizycznych, dzięki czemu radykalne odchudzanie nie będzie nam już więcej potrzebne.

Efekty masaży odchudzających bańką chińską

Dla osób poddających się masażowi bańką chińską najistotniejsze jest często uporanie się z dokuczliwym problemem, jakim jest cellulit pojawiający się na udach , pośladkach czy brzuchu. Skóra poddana serii zabiegów stanie się wyraźnie gładsza i ujędrniona, a widoczne ślady skórki pomarańczowej – zredukowane. Warto jednak pamiętać, że dla utrzymania efektów należy w codziennych planach uwzględniać regularną aktywność fizyczną, jak pływanie czy spacery.

Marka, która nie zawodzi! Poznaj 5 powodów, dlaczego rowery Gazelle to świetny wybór!

0
rowery Gazelle

Każdy nawet mało doświadczony cyklista wie, że rowery Gazelle to gwarancja jakości. Ale w czym tkwi sekret tej marki? Jak to się stało, że pokochali ją rowerzyści nie tylko z Europy, ale także Ameryki? Jeżeli jesteście ciekawi, to koniecznie przeczytajcie 5 powodów, dlaczego takie rowery to świetny wybór.

Akcesoria do trampolin – jakie warto dokupić?

0
Jakie dodatki do trampoliny wybrać?

Trampoliny sportowe to świetna zabawa, dzięki której możemy poczuć się swobodnie, ale również zrzucić nadprogramowe kalorie. W trakcie skoków pracuje nasze całe ciało, wzmacniają się mięśnie i ścięgna. Trampoliny uwalniają również umysł od trosk i gwarantują dobre samopoczucie.

Zaletą ćwiczeń na trampolinie jest to, że mogą je wykonywać osoby w każdym wieku, ponieważ w przeciwieństwie do innych form aktywności fizycznej, nie obciążają kręgosłupa i stawów. Dodatkowo dotleniają i wzmacniają nasz organizm, sprawiają że ciało jest bardziej zwinne i elastyczne, a wytrzymałość zwiększona.

Zarówno domowe skocznie, jak i te w parkach rozrywki powinny być modernizowane i zabezpieczane, dzięki czemu będą służyć przed długi czas nawet przy bardzo intensywnej eksploatacji.

Rodzaje akcesoriów do trampolin

Drabinki do trampolin – dzięki nim wchodzenie i schodzenie z trampoliny, jest dużo prostsze. Jest to bardzo ważne, w przypadku, gdy z trampoliny korzystają również dzieci lub seniorzy. Drabinki mają tą zaletę, że zarówno można je szybko zamontować, jak i odpiąć.

Akcesoria do trampolin - jakie warto dokupić?

Maty do trampolin – najważniejsza część trampoliny. To po niej się skacze, dlatego ważne jest, żeby regularnie kontrolować ten element. Podczas intensywnych treningów i długoczasowym eksplorowaniu, może ulec zniszczeniu. Dzięki możliwości wymiany poszczególnych części, nie musimy wymieniać trampoliny na nową. Jest to zdecydowanie oszczędność.

Namioty na trampolinę – gdy nasza trampolina jest użytkowana na zewnątrz, warto zaopatrzyć się w specjalny pokrowiec. Ma za zadanie chronić sprzęt przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi.

Sprężyny do trampolin – dzięki nim jest możliwe odbijanie się i skakanie po macie trampoliny. W przypadku, gdy dojdzie do zużycia sprężyn, należy koniecznie je wymienić na nowe.

Osłona – jej zadaniem jest ochrona naszej skóry przed ostrymi elementami oraz ochrona przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi i rdzewieniem elementów trampoliny.

Przeczytaj też: http://www.blognazdrowie.pl/cwiczenia-cardio-czym-sie-charakteryzuja/

Jak zmotywować się do ćwiczeń?

0
Jak zmotywować się do ćwiczeń?

Jak zmotywować się do ćwiczeń – wiele osób zadaje sobie to pytanie. Nie zawsze bowiem wykupipny karnet na siłownię wystarcza, aby zmobilizować się do regularnych ćwiczeń. Nie każdy posiada wewnętrzną motywację, na tyle silną, by ćwiczyć codziennie lub kilka razy w tygodniu. Z jednej strony zależy nam na rezultatach ćwiczeń, a z drugiej wymaga to od większości z nas ogromnego wysiłku i to nie tylko wysiłku fizycznego, ale również psychicznego.

Jak więc zmotywować się do ćwiczeń?

Po pierwsze musisz zastanowić się dla kogo to robisz. Czy chcesz się podobać dziewczynie, chłopakowi, a może kolegom z pracy czy też chcesz to robić tylko i wyłącznie dla siebie. To kluczowe pytanie. Najlepiej jest, kiedy w pełni świadomie ćwiczysz dla siebie, aby codziennie pokonywać choćby najmniejszy krok do przodu i stawać się wciąż lepszą wersją siebie. Jeśli ćwiczymy dla chłopaka lub dziewczyny to wyobraźmy sobie co będzie po rozstniu – a to przecież realny scenariusz, ludzie często zmieniają partnerów.

Zobacz ofertę BenchK – https://benchk.com/.

Dobrym motywatorem do ćwiczeń są efekty.

Kiedy widzisz, że dzięki regularnym ćwiczeniom Twoje ciało zmienia się w bardzo dobrym kierunku, wówczas chcesz wiecej, chcesz dalej to robić, aby było jeszcze lepiej. Pomocne są w tym celu regularnie robione zdjęcia sylwetki, czasem fajnie wyglądają zdjęcia na przestrzeni czasu w tych samych ubraniach. Wówczas wyraźnie widać różnicę na przykład zrzucone kilogramy. Ale najlepiej jest się mierzyć. Każdego miesiąca podstawowe wymiary ciała pokazują o ile jesteśmy do przodu.

Motywację można czerpać również ze sławnych ludzi, którzy zarażają pasją do regularnych treningów. Dobrym pomysłem jest chodzenie na siłownię z kolegą lub koleżanką. Wówczas nawet jak w pewnym momencie nam się nie chce ćwiczyć to mamy osobę, która pchnie nas do przodu. Należy jednak pamiętać, że ćwiczenia na siłowni można równie dobrze zastąpić ćwiczeniami w zaciszu domowym. Do tego można wykorzystać np. drabinki do ćwiczeń, przy której można ćwiczyć różne partie mięśni, zastępując nią wiele maszyn do ćwiczeń.

Po więcej przydatnych informacji udaj się na https://benchk.com/blog/.