niedziela, Czerwiec 24, 2018

Jak przyspieszyć porost włosów?

0
porost włosów

Wypadające włosy są przyczyną frustracji wielu kobiet i mężczyzn. Na szczęście istnieją środki i naturalne sposoby na przyspieszenie porostu włosów, dzięki którym pobudzi się skórę głowy do produkcji nowych włosów, a już istniejące staną się grubsze i mocniejsze.

Sposoby na wypadanie włosów

Gdy czujesz, że twoje włosy są osłabione i zaczynają wypadać nie wolno tego lekceważyć. Być może brakuje ci składników mineralnych odpowiedzialnych za piękne i zdrowe włosy. Warto wtedy zaopatrzyć się w suplementy diety, które pomogą uzupełnić braki niezbędnych substancji. Oprócz tego można wtedy rozważyć odstawienie kawy, gdyż wypłukuje ona z organizmu składniki mineralne wspomagające budowę włosów. Wypadające włosy mogą również być objawem złego ich traktowania. Jeśli często mocno ściskasz włosy gumką lub trzesz je ręcznikiem, gdy są mokre, znacząco je osłabiasz, a stąd do wypadania już niedaleko.

jak przyśpieszyć porost włosów - sposoby

Sposoby na przyspieszenie porostu włosów

Gdy jednak ubytek włosów jest znaczący i zastanawiasz się jak przyspieszyć wzrost włosów, zastosuj się do poniższych wskazówek:
•Włosy nie lubią zimna i gorąca, ale lubią ciepło. Zatem jeśli chcesz przyspieszyć porost włosów nie narażaj ich na drastyczne skoki temperatur. Unikaj lokówek i prostownic, a jeśli nie możesz się bez nich obejść stosuj środki ochraniające włosy przed bardzo wysokimi temperaturami.
•Jedz zdrowo, gdyż składniki zbilansowanej diety, tj. witamina B12, wapń, żelazo i cynk wspomogą szybki porost silnych i grubych włosów. Ponadto przyspieszenie porostu włosów i paznokci powoduje spożywanie świeżych ryb, jajek, sera, soczewicy i orzechów brazylijskich.
•Postępuj rozsądnie ze słońcem. Niewielkie dawki promieni słonecznych wpłyną korzystnie na porost włosów, jednak zbyt duże dawki promieniowania słonecznego mogą zbytnio wysuszyć włosy, co prowadzi do osłabienia i wypadania.
•Przycinaj włosy regularnie tak często jak tego potrzebują. Włosy wyrastają ze skóry głowy, ale końcówki szybko się starzeją i niszczą, co prowadzi do ich rozdwajania. Rozdwojone końcówki powodują łamanie włosów.
•Jeśli chcesz przyspieszyć porost włosów kup specjalny szampon i odżywkę, który wspomoże porost włosów. Zrezygnuj natomiast z produktów do stylizacji włosów, tj. lakiery, pianki i żele. Chemikalia w nich zawarte prowadzą do szybszego przetłuszczania się włosów.

Naturalne sposoby na szybki porost włosów

•Masuj skórę głowy przynajmniej 5-10 minut dziennie, ponieważ masaż stymuluje porost włosów i powoduje, że włosy w naturalny sposób rosną szybciej.
•Dbaj o swoje włosy. Myj je często używając odpowiednio dobranego szamponu i nie zapominaj o odżywce.
•Nie duś włosów przez cały dzień pod czapką. Daj im oddychać, gdyż włosy, aby rosły szybko i zdrowo potrzebują przestrzeni.
•Do czesania włosów używaj szczotek wykonanych z naturalnego włosia, gdyż w trakcie czesania rozprowadza ono naturalny olejek produkowany przez skórę głowy na całych włosach. Ponadto naturalne włosie masuje skórę głowy poprawiając jej ukrwienie, a więc skóra głowy jest wtedy lepiej dotleniona, co w konsekwencji przyczynia się do szybszego wzrostu włosów.
Istnieje wiele środków na porost włosów, ale zanim po nie sięgniesz spróbuj przedstawionych naturalnych metod dbania o włosy a być może już wkrótce zauważysz, że twoje włosy są zdrowsze, mocniejsze i jest ich więcej.

Dlaczego warto kupić bieżnię?

0

Dziś już nie zastanawiamy się raczej CZY warto kupić bieżnię, ale DLACZEGO. Ruch to zdrowie i co do tego nie ma najmniejszych wątpliwości. Nie da się jednak ukryć, że choć bieganie samo w sobie jest wspaniałym sportem, to jednak różne warunki pogodowe (zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym) nieco studzą miłość do tej aktywności fizycznej. Bieganie w deszczu czy podczas padającego śniegu może być najzwyczajniej w świecie  niebezpieczne – łatwo się poślizgnąć i zrobić sobie krzywdę. Bieżnia jest o tyle lepszym rozwiązaniem, że nawet gdy deszcz pada cały dzień, ty możesz spokojnie biegać na stabilnym gruncie.

Co daje bieganie?

Bieganie to bardzo angażująca forma aktywności fizycznej, która jednocześnie potrafi nam się „odwdzięczyć”. Gdy biegasz, zapobiegasz rozwojowi chorób układu krążenia, wzmacniasz i stymulujesz mięśnie, zapobiegasz cukrzycy, otyłości i depresji. Bieganie to dla wielu osób też wspaniały reset psychiczny po całym dniu. Gdy wiesz, że przed tobą trudny dzień lub gdy przechodzisz nieprzyjemny okres w życiu, bieganie może pomóc ci oderwać się od męczących myśli. Nic dziwnego, że tę formę aktywności fizycznej ceni sobie tak wiele osób – świadczy o tym chociażby wzrastające zainteresowanie maratonami.

Jest jeden haczyk…

Niestety, bieganie nie zawsze jest tak sielankowe, jak mogłoby się wydawać. Przede wszystkim to sport, który potrafi mocno dać się we znaki na przykład kolanom, zwłaszcza, gdy biegamy po nierównej powierzchni i źle postawimy stopę. Dodatkowo bieganie na dworze bywa o tyle uporczywe, że czasem trzeba zabrać ze sobą cały niezbędny ekwipunek, tj. na przykład butelkę wody, telefon z muzyką i aplikacją, która wyznaczy trasę, dodatkowe warstwy (które przydadzą się na przykład w zimniejszym okresie na początku i po biegu), batonik energetyczny, chusteczki. Można sobie z tym poradzić, ale nie ukrywajmy – nie zawsze mamy ochotę dźwigać wszystko, a z drugiej strony są to tak niezbędne rzeczy (zwłaszcza przy biegach długodystansowych!), że nie sposób ich pominąć.

Zalety posiadania bieżni w domu

Bieżnia w zasadzie rozwiązuje wszystkie wymienione powyżej problemy. Przykładowo, bieżnia run 11 posiada doskonale równy bieżnik, który zapobiega np. skręceniom kostki, które mogą się zdarzać przy tradycyjnych biegach. Dodatkowo bieżnia posiada dużą skalę prędkości (od 0,8 do 20 km/h), dzięki czemu doskonale sprawdzi się zarówno u osób początkujących, jak i u zaawansowanych biegaczy. Korzystanie z bieżni jest o tyle wygodne, że nie trzeba też nosić ze sobą całego ekwipunku – w każdej chwili można zatrzymać się, napić wody, przegryźć przekąskę energetyczną i biec dalej. Dodatkowo zakup bieżni run 11 może być bardzo motywujący – bieganie w terenie nic nas nie kosztuje, a bieżnia to czasem spory wydatek, szkoda byłoby więc kupić ją tylko po to, by stała w miejscu.

Na co warto zwrócić uwagę, wybierając bieżnię do domu? Przede wszystkim na to, czy da się ją złożyć i postawić w pionie. To dość istotne zwłaszcza dla osób, które mają ograniczoną przestrzeń, bo na przykład wynajmują kawalerkę lub niewielkie mieszkanie. Niektórzy rezygnują z bieżni, ponieważ obawiają się, że zajmie im cały pokój. Dlatego właśnie warto wybierać takie modele, które bez problemu można złożyć i schować za szafę.

Bieżnia run 11 to też idealne rozwiązanie dla osób, które nie lubią biegać w miejscach publicznych, ale chciałyby poprawić swoją kondycję. Bieganie w mieście bywa problematyczne na przykład wtedy, gdy musimy zatrzymywać się na czerwonym świetle. Na bieżni nie ma tego problemu – możemy cały czas biec stałym rytmem lub interwałowo, by jeszcze bardziej wytrenować wytrzymałość ciała.

Silnym argumentem przemawiającym za zakupem bieżni dla niektórych osób może być też… wielozadaniowość. Przy standardowym biegu jesteśmy w stanie słuchać muzyki i nic poza tym. Na bieżni można dodatkowo oglądać seriale, filmy, a nawet czytać – dzięki temu możemy połączyć czas na aktywność fizyczną z relaksem lub nadrobić ewentualne zaległości np. na uczelni.

Autor: Pozycjoneria.pl. Artykuł powstał we współpracy z przedstawicielem firmy Kredos.

Sky Walk – biegaj w domu!

0

Zdrowy tryb życia to bez wątpienia bardzo ważny aspekt funkcjonowania nowoczesnego człowieka. Warto w tym celu zaopatrzyć się w bieżnię, która nie tylko będzie sprzyjać uprawianiu sportu, ale również znajdzie swoje miejsce w każdej domowej aranżacji.

Sky Walk BE06 i BE08 to ultranowoczesne bieżnię, które będzie można kupić w Polsce już w czerwcu 2018 roku.

BE06 Sky Walk – lepszy start w przyszłość

Posiada intuicyjny system rozpoczynania treningu oraz nowoczesny system kontroli prędkości. Wystarczy wejść na pas bieżny, by włączyć ten niesamowity sprzęt. Kiedy znajdziemy się bliżej wyświetlacza, prędkość wzrośnie, natomiast bliżej tylnej części bieżni, prędkość się zmniejszy. Wyświetlacz informuje o dystansie, czasie treningu oraz ilości wykonanych kroków. Model jest bardzo cichy, poziom hałasu wynosi zaledwie 65dB.

Bieżnia BE06 Sky Walk, w przeciwieństwie do drugiego modelu BE08, nie posiada wbudowanej poręczy. Warto również zwrócić uwagę, że żaden z modeli nie ma wbudowanego komputera, ani podłokietników. Podstawa obu urządzeń jest lekka i bardzo ładnie wyprofilowana. Bieżnia w stanie rozłożonym w pozycji pionowej zajmuje zaledwie 0,06 m2 powierzchni, co czyni ją jedną z najmniejszych urządzeń tego typu na świecie.

Super nowoczesna bieżnia BE06 Sky Walk to technologia stworzona na miarę XXI wieku, która z powodzeniem może stać się atrybutem dbającego o siebie człowieka.
Niewielkie rozmiary bieżni umożliwiają jej łatwy transport i przechowywanie w dowolnym miejscu.

Bieżnia BE08 to technologia XXI wieku, nowoczesna, lekka i intuicyjna w obsłudze. Wykorzystując design nowoczesnych telefonów komórkowych, bieżnia została zaprojektowana w najbardziej eleganckiej formie, cienkiej podstawie z wbudowanym cyfrowym wyświetlaczem – bez górnej ramy, dużego komputera i podłokietników. Po pionowym postawieniu, bieżnia zajmuje jedynie 0,06m2 powierzchni. BE08 jest bardzo lekka i poręczna, co umożliwia swobodny transport oraz przechowywanie w dowolnym miejscu.

Staw kolanowy – najczęstsze kontuzje i profilaktyka

0

Urazy stawu kolanowego to bardzo popularna dolegliwość. Ich spektrum jest dość szerokie, podobnie jak uciążliwość. Czy można uniknąć kontuzji? Jak sobie pomóc, jeśli już się pojawią? Tego wszystkiego dowiesz się z poniższego artykułu. Jeśli kiedykolwiek cierpiałeś z powodu obrażeń kolana, to koniecznie przeczytaj ten tekst.

Cukinia z kurczakiem – przepis na pyszne odchudzające danie

0
cukinia z kurczakiem

Przedstawiamy pyszny przepis na znakomitą cukinię z kurczakiem. Tak przygotowany posiłek nasyci wszystkich domowników, dostarczając mnóstwo witamin i innych dobroczynnych składników.

Składniki do cukinii z kurczakiem:

  1. 1. duża cukinia
  2. 1x cebula
  3. łyżeczka oliwy
  4. 2x ząbki czosnku
  5. 2x łyżki stołowe sosu sojowego
  6. 2 łyżki stołowe startego sera parmezan
  7. przyprawy – tymianek, rozmaryn etc.

Przygotowanie cukinii z kurczakiem:

  1. Rozgrzej piekarnik do 250 stopni
  2. Na patelni rozgrzej oliwę, na której podsmaż cebulę oraz czosnek
  3. Dodaj zmielonego kurczaka i duś przez około 10 minut, cały czas przy tym mieszaj
  4. Dopraw przyprawami jednocześnie dolewając sos sojowy
  5. Pokrój cukinię w relatywnie grube plastry
  6. Kurczaka przełóż do żaroodpornego naczynia, następnie ułóż plastry cukinii i posyp je parmezanem
  7. Zapiekankę piecz w piekarniku przez około 30 minut w temperaturze 180 stopni.

Cukinia i jej korzystny wpływ na nasze zdrowie

Pyszna cukinia powinna stanowić podstawę diety odchudzającej, dlatego nasz przepis na cukinię z kurczakiem jest tak dobrym pomysłem na obiad. Jednak zanim przyjdziemy do zrzucania zbędnych kilogramów, prześledźmy najważniejsze właściwości tego warzywa oraz wskażemy jego wpływ na nasze zdrowie. Twoja rodzina również koniecznie powinna się o nich dowiedzieć.

przepis na cukinię z kurczakiem

  • Cukinia jest bogata w składniki odżywcze i praktycznie nie zawiera tłuszczów, dzięki czemu jest niezwykle niskokaloryczna.
  • Jest bogatym źródłem wapnia – nasze kości ją uwielbiają!
  • Zawiera dużo błonnika, dzięki czemu doskonale zapobiega zaparciom.
  • Zawiera sporą dawkę potasu, co zapobiega zatrzymywaniu wody w tkankach oraz sprzyja usuwaniu toksyn z organizmu.
  • Korzystnie wpływa na zdrowie mózgu – zawiera bowiem fosfor, który odpowiada za zachowanie prawidłowych funkcji mózgu.
  • Jest bogatym źródłem magnezu – minerału, którego do zachowania zdrowia potrzebują szczególnie kobiety.
  • Cukinia zawiera również witaminę B9, która wspomaga rozwój dzieci.
  • Jeśli chodzi o witaminy warto wspomnieć także o zawartości witamin A, C i E. Z kolei najważniejsze minerały zawarte w cukinii to: potas, cynk, selen i magnez.
  • Cukinia – jako diuretyk – pomaga zapobiegać chorobom nerek.

Cukinia a odchudzanie

W ramach uściślenia – nie mówimy o wyłącznym spożywaniu cukinii przez cały miesiąc! Jest ona jedynie dodatkiem do diety odchudzającej. Najlepiej komponuje się z posiłkami zawierającymi białko i błonnik. Lista zalet cukinii jest bardzo długa.

Dlaczego cukinia wspomaga odchudzanie?

  • 100 g cukinii zawiera zaledwie 17 kalorii. Możemy zatem śmiało się nią zajadać aż do syta, nie martwiąc się o nadmiar kalorii.
  • Inną przydatną informacją jest to, że cukinia przyspiesza przemianę materii, dzięki czemu ułatwia spalanie tłuszczu. Dzieje się tak dzięki zawartości witaminy A, która sprzyja utlenianiu tłuszczów.
  • Cukinia jest bogatym źródłem rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika. Rozpuszczalny błonnik sprzyja usuwaniu toksyn z organizmu i opóźnia pojawianie się glukozy we krwi. Z kolei błonnik nierozpuszczalny jest odpowiedzialny za prawidłową pracę jelit, za utrzymanie odpowiedniej ilości dobrych bakterii, które czyszczą nas „od wewnątrz”, usuwając toksyny i tłuszcze.
  • Warzywo to jest również źródłem jodu, który aktywuje metabolizm oraz utrzymuje go na wysokich obrotach.

Fizjoterapia sportowa w sporcie wyczynowym

0

Uprawianie sportu staje się coraz bardziej powszechną i coraz bardziej potrzebną pozycją na naszym cotygodniowym lub comiesięcznym rozkładzie zajęć.

Idealny ubiór w góry

0

Czas ruszać w góry! Tak można powiedzieć, jeśli spojrzymy w kalendarz i zobaczymy, że okres wakacji i urlopów dla wielu z nas zbliża się wielkimi krokami. Zanim jednak w nie wyruszymy, to musimy pamiętać o kilku bardzo, ale to bardzo ważnych rzeczach.

Jak biegać latem? Nie daj się upałom!

0

Lato w pełni. Choć piękna pogoda zachęca do plenerowej aktywności, bieganie w upale wcale nie jest łatwiejsze niż zimą. Gęste i ciężkie powietrze utrudnia złapanie oddechu, koszulka nieprzyjemnie klei się do ciała, a słońce praży po ramionach. Jak biegać w upalny dzień, aby trening nie stał się mordęgą? Dowiedz się i bezpiecznie pokonaj zaplanowaną trasę.

Dziecięce hulajnogi – jaką wybrać?

0

Hulajnoga – to pojazd, który niejednej osobie kojarzy się z dzieciństwem. Podróżowanie tym sposobem mimo upływu lat, wciąż pozostaje wspaniałą rozrywką dla wielu dzieci, a na wielu podwórkach wciąż spotkać można niejednego młodego amatora poruszania się na odpychanym nogą pojeździe wyposażonym w dwa (lub, w niektórych wersjach, nawet trzy kółka). Jeśli sam chciałbyś podarować dziecku hulajnogę, warto dobrze zapoznać się z ofertą sklepów. Mimo, że jest to dość prosty pojazd, nie oznacza to, że wszystkie hulajnogi dla dzieci są takie same i że nie warto dokładnie zapoznawać się z tym, co mają nam do zaoferowania ich producenci, tylko zakupić pierwszą lepszą hulajnogę. Rynek w tej dziedzinie jest bardzo bogaty, co może zaskoczyć osobę niekoniecznie będącą znawców współczesnych produktów przeznaczonych dla najmłodszych. Przyjrzyjmy się więc dokładniej niezwykle bogatej ofercie na rynku dziecięcych hulajnóg, na przykładzie produktów, które zakupić można w internetowym sklepie empik.com.

Jeden rzut oka na wspomnianą wyżej ofertę, pozwala zgodzić się z powyższym stwierdzeniem – w tej chwili na rynku tego typu produktów panuje prawdziwy urodzaj. Każde dziecko może mieć taką hulajnogę, jaką tylko sobie wymarzy. Producenci prześcigają się w wymyślaniu różnorodnych kolorów czy kształtów, które sprawiają, że ten prosty w gruncie rzeczy pojazd, może wyglądać całkiem indywidualnie i pasować do zainteresowań czy gustu posiadającego ją dziecka. Zakupić można podstawową hulajnogę dwukołową, można zainteresować się też produktem trójkołowym, albo hulajnogą, która posiada siedzisko i swoim kształtem przypomina raczej specyficzną odmianę roweru. Moją uwagę na stronie empik.com, zwróciła hulajnoga, która nawiązuje do znanej od dawna bajki dla dzieci o Strażaku Samie. Ta lekka hulajnoga, przeznaczona dla najmłodszych dzieci (przedział wiekowy: 3-4 lata), posiada (przyczepiony od przodu do kierownicy) obrazek z postaciami z popularnego serialu o sympatycznym strażaku i utrzymana jest w czerwonej, „strażackiej” kolorystyce. Rama hulajnogi wykonana jest z metalu, natomiast kółka z gumy. Są to zresztą koła antypoślizgowe, co pomaga zapewnić dziecku wysoki komfort jazdy. Produkt ten jest lekki i łatwy do przetransportowania. Jego producentem jest firma Smoby, znana z szerokiego asortymentu produktów dla dzieci, nie tylko związanych z ruchem.

Jeśli rozważasz więc zakup hulajnogi dla swojego dziecka, warto być może pomyśleć o tym, żeby wybrać model o ciekawym kształcie i intrygującym wyglądzie. Ruch to zdrowie, więc również jazda na hulajnodze jest pozytywna dla dziecka. Posiadanie takiej zabawki, która dodatkowo ma interesujący, zwracający uwagę dziecka kształt, na pewno sprawi, że będzie ono z niej częściej korzystać i całymi dniami będzie jeździć na swojej ulubionej hulajnodze – np. w przerwie podczas oglądania Strażaka Sama. Jeśli myślisz o ciekawym, interesującym prezencie dla 3-4 letniego dziecka, taka hulajnoga, chociaż nie jest może zbyt wyrafinowaną konstrukcją, może okazać się strzałem w dziesiątkę.

Wybieramy modne buty damskie na wiosnę 2018

0

Choć przedwiośnie w Polsce bywa bardzo kapryśne, a na święta wielkanocne potrafi czasem spaść śnieg, warto już powoli rozglądać się po sklepach w poszukiwaniu butów na wiosnę, która prędzej czy później i tak nadejdzie. Jakie fasony obuwia dla pań będą cieszyć się powodzeniem w tym sezonie? Na jakie kolory warto postawić, aby wyglądać modnie?

Botki na grubym obcasie – wygodne i uniwersalne

Codzienna wygoda jest najważniejsza dla zdecydowanej większości kobiet. Możliwość szybkiego założenia butów, aby zdążyć na poranny autobus i na zajęcia, jest pod tym względem kluczowa. Równie istotny jest komfort użytkowania obuwia oraz to, aby noga zbyt szybko się w butach nie męczyła. Dlatego sporym powodzeniem wśród kobiet cieszą się botki na grubym obcasie. Ich konstrukcja sprawia, że nawet większa wysokość nie jest za bardzo odczuwalna i nie uniemożliwia swobodnego poruszania się po mieście. Zaletą botków na grubym obcasie jest też to, że równie dobrze prezentują się one w połączeniu z legginsami, dżinsami, jak i sportowymi spódnicami. Występują w wielu odmianach – od klasycznych eleganckich po te z wyrazistymi dodatkami i rockowym pazurem.

Klasyczne czółenka – kompromis pomiędzy wyglądem a wygodą

Kobiety ceniące sobie codzienną elegancję często pragną znaleźć kompromis pomiędzy komfortem a estetycznym wyglądem. Zdecydowanie lepiej czują się, gdy mają na sobie chociaż obcasy o średniej wysokości. Modele butów na 6- czy 7-centymetrowym obcasie mogą być szalenie wygodne. Wszystko zależy od konstrukcji buta i tego, czy w przedniej części jest on ustawiony na delikatnej platformie. Wówczas śródstopie się aż tak bardzo nie męczy, a nas wizja spędzenia większości dnia w obuwiu nie przyprawia o szybsze bicie serca. Jeśli chodzi o kolorystykę, to wiosną 2018 roku królować będą kobiece pastele z pudrowym różem na czele. Nie zabraknie też karminowej czerwieni i klasycznej czerni. Szeroki wybór najmodniejszych w tym sezonie czółenek można znaleźć w sklepie online https://www.buty-joko.pl/.

Szpilki – na wieczorne wyjścia

Jeśli chodzi o szpilki, to ich popularność nigdy nie przemija. Z uwagi jednak na krzywiznę chodników i codzienny pośpiech, szpilki zdecydowanie najlepiej sprawdzają się na większe wyjścia i szczególne okazje. Wówczas wspaniale podkreślają wyjątkowość kreacji i dodatków. Wybierając się na wieczorne przyjęcie, warto tak dobrać szpilki i torebkę, aby tworzyły swego rodzaju komplet dobrany pod względem kolorystycznym. Dodatki te muszą oczywiście pasować także do sukienki.